Dans cet article, vous allez apprendre
…d’où proviennent les phobies
….la différence entre traumatisme conscient et traumatisme inconscient.
….les conséquences de ces traumatismes au quotidien
L'origine des phobies
Longtemps, les phobies ont été traitées en psychothérapie, en essayant de raisonner, de comprendre, et en travaillant sur les conséquences. Le résultat était peu concluant: les personnes avaient toujours phobies et crises d’angoisse.
Vous allez comprendre pourquoi “se flageller mentalement” ne sert à rien en lisant la suite.
Tout d’abord, je vous explique par un schéma comment est votre cerveau.
Pour ce qui nous intéresse, il y a 3 niveaux distincts:
- Le cerveau supérieur ou cortex= mental
- Le cerveau moyen ou limbique= émotions
- Le cerveau primaire, instinctif ou reptilien=sensations
♦Le cerveau supérieur, siège du mental
Fonctions et conduites de base :
Conscience de ses pensées et émotions
Capacité de raisonnement
Résolution de problèmes
Plaisir de réussir
A savoir qu’une peur mentale peut être raisonnée.
Par exemple, si on vous dit que mettre sa main dans le feu est dangereux, vous comprenez mentalement que vous aurez mal et donc vous ne le faites pas.
Enfin logiquement ^^
♦Le cerveau limbique, siège des émotions
Fonctions et conduites de base :
Défense du territoire
Colère, jalousie
Instinct maternel
Cohésion sociale
La peur émotionnelle est sensible à une nouvelle association.
Par exemple, vous pouvez craindre quelqu’un qui a été brutal avec vous.
Si, cette personne change positivement, vous pourrez si vous le souhaitez lui refaire confiance et apprécier sa compagnie.
Différentes parties du cerveau se chargent de traiter les émotions, mais c’est surtout le rôle du système limbique.
Ce cerveau émotionnel contrôle tout ce qui dépend de notre bien-être psychologique, et une partie de notre bien-être corporel.
Par contre, il est vulnérable et peut avoir des défaillances.
La majorité de ces désordres émotionnels proviennent d’expériences douloureuses ou désagréables du passé quand les émotions sont réprimées. Ces mémoires émotionnelles sont incrustées dans notre corps et sont réactivées dans les ressentis et les comportements longtemps après.
La bonne nouvelle?
Une peur émotionnelle est sensible à toute nouvelle association.
Ouf!
♦Le cerveau reptilien: notre ange-gardien ON/OFF
Fonctions et conduites de base :
Contrôle des fonctions vitales: respiration et cœur
Instinct de reproduction
Instinct de survie
Comme vous pouvez le voir, cette partie du cerveau est responsable de votre survie: elle vous protège. Pour anticiper un futur danger, le cerveau reptilien mémorise en permanence toutes les informations sensorielles:
- externes (perçues par les sens: ouïe, vue, odorat, gout, kinesthésique)
- et internes (créées par votre imagination)
Quand il détecte un danger, il garde en bloc toutes ces informations sensitives qui y sont liées.
Un danger, cela peut être une perte de conscience brève, une peur ou une anxiété extrême, ou des angoisses récurrentes, par exemple. Il peut s’agir aussi de stress important en période de fragilité ou de fatigue importante.
Il conserve alors ces informations sensorielles pour les analyser et les comparer ensuite à ce que vous vivez dans votre quotidien
Dans le cas des peurs incontrôlables telles que les phobies, le cerveau reptilien vous met donc en alerte ROUGE dans une situation précise…
Il vous sur-protège en quelque sorte, même si peut-être vous pensez que ce n’est pas nécessaire.
Vous devez comprendre aussi que cette peur archaïque, primaire ne peut être raisonnée.
Le cerveau reptilien court-circuite le mental.
C’est pourquoi la psychothérapie a peu d’intérêt dans le traitement des phobies. Elle n’est pas non plus sensible à l’association.
Dans quels cas le cerveau reptilien entre-il en action?
Notre ange-gardien ON/OFF devient actif quand il se trouve confronté à une situation qui lui rappelle une situation qu’il a classée en tant que mémoire traumatique.
C’est comme si il avait créé un dossier “danger de mort/survie” où sont conservées toutes les informations sensorielles relatives à vos traumatismes passés.
Peut-être savez-vous pourquoi vous avez votre phobie, peut-être pas.
Voilà pourquoi.
Vos traumatismes peuvent être:
♦ conscients
C’est le cas de stress post-traumatiques, d’accidents de voitures.
La personne souffrant de phobie peut dire exactement l’origine de sa phobie. Comme c’était mon cas, avant que je m’en libère: je savais que mon accident de voiture avait créé cette phobie de la conduite.
Certaines phobies s’acquièrent aussi par apprentissage.
Cela signifie que les enfants, en côtoyant des personnes phobiques s’approprient les phobies de ces personnes par mimétisme.
Des facteurs génétiques, psychologiques et environnementaux influencent aussi l’apparition de la phobie.
♦ou inconscients
Les comportements et symptômes
Quand le cerveau reptilien sonne l’alerte générale en vous, il va activer le système lutte/fuite.
Vos réactions peuvent être:
- La fuite: éviter la situation à tout prix
- L’action: se mettre en colère, après la peur
- L’inhibition ou la sidération: la personne reste bloquée
Le système sympathique est alors activé. L’adrénaline et le cortisol affluent dans votre corps.
Conséquences?
Outre les stress et l’anxiété face à la situation, vous ressentez des sensations très désagréables dans votre corps comme:
- Une accélération du rythme cardiaque
- L’hyperventilation
- La gorge serrée
- Une transpiration excessive
- Une perte de sensations dans les mains, les pieds
- …
Les solutions
Il existe de nombreuses méthodes efficaces pour venir à bout des phobies… et des hyper-réactivités.
Je vous parle de celles que je sais efficace dans le traitement des phobies et des crises d’angoisse.
Toutes ont en commun d’accéder aux mémoires traumatiques responsable de vos phobies en vous reconnectant à vos sensations corporelles.
La méthode TIPI:
La méthode NERTI: lire l’article.
L’EMDR : lire l’article
La kinésiologie :lire l’article
Pour ma part, en séance, j’utilise une méthode inédite que j’ai optimisée, avec mon expérience personnelle et professionnelle.
Elle est douce et adaptée même pour les clients les plus anxieux. Les résultats sont vraiment rapides.
Résumé
Vous savez maintenant que votre phobie est provoquée par une mémoire traumatique passée et ancrée dans votre cerveau reptilien.
Pour éliminer définitivement cette mémoire reptilienne, il vous faut vous connecter à certains souvenirs et revivre les sensations mémorisées pour vous en libérer.
Ce que je vous explique en séance.
Prenez soin de vous,
Laurence DERIAN
