Progresser, ça parait simple et pourtant beaucoup d’entre nous stagnent dans leur vie et acceptent des situations inconfortables, par dépit 🙁 .
C’est triste.
Pourquoi accepter de subir des crises d’angoisse par exemple? alors que certaines méthodes ont prouvé leur efficacité…
Qu’est-ce qui fait que certaines personnes arrivent à se libérer de leurs angoisses et pas d’autres?
Nous sommes physiologiquement constitués de la même façon, pourtant.
Dans cet article, vous allez connaitre ce qui vous empêche de progresser et ce qu’il faut absolument savoir pour aller de l’avant.
Progresser c’est …
…faire deux Pas En Avant et un Pas En Arrière
Je ne sais pas où vous en êtes à ce sujet, mais je trouve, pour ma part, que ce n’est pas facile en général de faire des changements dans sa vie.
Par contre ce que je sais
C’est que le fait de comprendre comment nous fonctionnons et les étapes obligatoires d’un processus fait que tout est plus fluide.
On ne navigue plus à l’aveugle.
De même , en comprenant ce passage obligatoire lors d’un changement, vous pourrez vraiment aller de l’avant.
Et surtout savoir à quoi vous attendre, sans être déçu ni arrêter vos efforts trop tôt.
Revenons à ce qui nous intéresse
Pourquoi 2 pas en avant et 1 pas en arrière ? Tout simplement, parce que lorsqu’on fait un changement, ça devient souvent pire avant que ça n’aille mieux
J’vous explique par un exemple
Si vous souhaitez changer d’orientation professionnelle, Vous allez vous retrouver confronté à l’inconnu, à une insécurité : c’est le pas en arrière
Pendant ce temps là, vous allez acquérir des compétences pour votre nouveau boulot
C’est le moment où vous ne devez pas vous baisser les bras car vous êtes dans l’inconnu
Vous pouvez avoir à ce moment-là, l’impression de ne pas évoluer
Mais sachez que à un moment, si vous persévérez et restez focus sur votre objectif, vos efforts vont être productifs = 2 pas en avant
En fait… pour tout changement, c’est le même processus, il y a un deuil à faire.
Le deuil d’une habitude, d’une relation, d’une profession, d’une partie de notre vie (passage en retraite)…
Savoir que cet inconfort est normal va vous permettre de relativiser en vous disant que ce n’est qu’un passage tout à fait normal.
Garder ça en tête pour progresser
Même si, à première vue, cela peut sembler évident, le fait de prendre conscience de cette particularité va faire toute la différence.
C’est un peu déroutant, vous trouvez?
Votre erreur serait de rebrousser chemin
Donc, quand vous voulez changer quoi que ce soit dans votre vie
que ce soit un challenge personnel ou un objectif précis
tout changement qu’il soit petit ou grand
Soyez conscient de cette spécificité
Vous ne serez pas surpris alors lorsque vous aurez l’impression de ne plus avoir vos repères ou quand vous aurez peur de l’inconnu et aurez l’impression de ne pas y arriver
Alors
C’est le moment de persévérer et de ne rien lâcher
Vous allez dépasser cet inconfort habituel qui vous prouve, en fait, que vous êtes sur le bon chemin.
N’oubliez pas cette autre caractéristique importante
Votre cerveau déteste perdre
Une astuce supplémentaire pour rester focus sur votre objectif est cette caractéristique de votre cerveau à prendre en compte
Quand vous allez vous retrouver dans cette zone d’inconfort, pour que ce soit plus simple à dépasser, il vous faudra donner de la satisfaction à votre cerveau, un sentiment de réussite.
Un exemple
Vous avez une phobie des araignées depuis 10 ans. Quand vous arrivez quelque part, vous scrutez chaque petit recoin de loin. Vous êtes devenu maitre dans le fait de les dénicher à distance… pour mieux les fuir.
On vous a dit
…de respirer par le ventre, vous avez essayé, sans résultat concluant.
…que la sophrologie, c’était super pour ce que vous aviez. C’est sympa, vous avez fait quelques séances mais vous avez toujours aussi peur.
…de faire de l’hypnose. Vous vous êtes senti un peu mieux, mais votre peur des araignées est revenue comme avant.
Peut-être avez-vous tenté une séance NERTI ou TIPI en ayant en tête vos expériences peu concluantes précédentes?
Vous avez envie d’y croire et en même temps, vous évitez de vous emballer: par le passé, vous avez été tellement déçu .
Je vous dirais et je l’ai appris de mon expérience : ” les méthodes qui vous paraissent trop simples et surprenantes sont souvent celles qui ont des résultats.
Pourquoi?
Car elles sont contre intuitives. Elles font tout ce que vous n’avez jamais fait avant et vous êtes dérouté.
Comme votre cerveau déteste perdre, il est un peu frileux, il se souvient de vos anciennes expériences et du peu de satisfaction qu’il en a retiré. Il lui faut de la dopamine pour avancer et savoir où vous l’emmenez.
Cette dopamine vous pouvez la lui donner
- en vous visualisant positivement une fois votre objectif réussi
- en mettant en valeur émotionnellement chaque réussite aussi petite soit elle. Cela vous donnera de la motivation.
Résumé
Si vous voulez changer et que vous mettez en place toutes les consignes comme d’autres qui ont réussi,
dans les moments de découragements, gardez en mémoire
- que vous êtes en transition
- que cette impression de régresser, de stagner est temporaire
- que le tremplin vers la réussite est juste après
- que c’est à ce moment-là que vous devez persévérer
