Si vous souffrez d’une peur intense à la seule pensée de prendre l’avion, il y a des solutions. Par contre, il va vous falloir prendre du recul et si vous n’y arrivez pas, décider de vous faire aider.
Dans un premier temps, il serait important de vous sortir de la honte et de la culpabilité.
Dans un second temps, vous pouvez utiliser les méthodes ci dessous par rapport à votre problématique précise.
Enfin, si ca ne fonctionne pas, malgré ces méthodes, il serait bon d’éliminer un possible traumatisme émotionnel ancré en vous que l’avion réactive en vous.
Relativiser Et Assumer Sa Peur De L’avion
Il est important d’assumer sa peur.
Ce n’est pas une faiblesse d’avoir peur.
Quelle Solution Pour Chaque Cause
♦Peur Du Vide
La peur du vide se soigne en libération émotionnelle. Il est indiqué par contre d’apprendre à gérer son anxiété pour éviter tous les symptômes désagréables associés à la peur.
- Vous pouvez utiliser la cohérence cardiaque en bio feedback; Pour cela, un logiciel relié à un capteur cardiaque vous permet en live d’observer le lien entre respiration en cohérence et diminution de l’anxiété.
Vous pouvez aussi le faire régulièrement sans appareil. Persévérez et vous serez surpris des résultats. Lire l’article sur la cohérence cardiaque.
♦Peur Panique De L’accident
Des éléments me semblent complémentaires pour invalider cette peur de l’accident:
- Le lâcher-prise avec la sophrologie permet de prendre de l’assurance, de ré-hausser votre confiance en vos capacités de réussite
- La libération émotionnelle qui va supprimer la mémoire émotionnelle qui est la cause de cette alerte du cerveau primitif
- Traiter la peur d’avoir peur avec la cohérence cardiaque, une technique de respiration synchronisée anti-anxiété.
♦Incapacité À Lâcher-Prise
Plusieurs méthodes sont possibles :
- La sophrologie permet de renforcer autant les structures physiques et psychologiques d’une personne.
- Les méthodes de libération émotionnelle axées sur l’observation des sensations: NERTI, l’EMDR, TIPI, …
- L’utilisation d’un simulateur de vol permet de se mettre en situation et de comprendre ce qui se passe dans le cockpit. La situation devient beaucoup plus facile à accepter.
♦Claustrophobie Et Autres Phobies
Surmonter Sa Peur De L’avion Rapidement
Comment faire alors si vous devez absolument prendre l’avion ? Une solution efficace est de se confronter à ce qui nous fait peur, ce qui nous angoisse. J’ai expliqué le processus dans un autre article: Lire cet article.
Prenez soin de vous vous!
