Les solutions pour ne plus avoir peur en avion

olutions pour ne plus avoir peur en avion

Si vous souffrez d’une peur intense à la seule pensée de prendre l’avion, il y a des solutions. Par contre, il va vous falloir prendre du recul et si vous n’y arrivez pas, décider de vous faire aider. 

Dans un premier temps, il serait important de vous sortir de la honte et de la culpabilité. 

Dans un second temps, vous pouvez utiliser les méthodes ci dessous par rapport à votre problématique précise. 

Enfin, si ca ne fonctionne pas, malgré ces méthodes, il serait bon d’éliminer un  possible traumatisme émotionnel ancré en vous que l’avion  réactive en vous.

 

 

Relativiser Et Assumer Sa Peur De L’avion

 

Il est important d’assumer sa peur.

Ce n’est pas une faiblesse d’avoir peur.
La peur est juste une émotion. Vous faites preuve de force en l’assumant.
Et surtout, il est important de jouer carte sur table en prévenant le personnel de bord de sa peur. C’est comme faire  une sorte de «coming out» de sa phobie.
D’autant plus que la peur de voler est souvent accompagnée de honte et de la crainte d’être ridicule en cas d’attaque de panique.
 
 

Quelle Solution Pour Chaque Cause

passage à l'action- libération émotionnelle peurs et phobies
 
 

♦Peur Du Vide

La peur du vide  se soigne en libération émotionnelle. Il est indiqué par contre d’apprendre à gérer son anxiété pour éviter tous les symptômes désagréables associés à la peur. 

La technique la plus efficace pour apprendre à gérer cette anxiété est la cohérence cardiaque. Elle permet de réduire la quantité d’hormones du stress sécrétées par le cerveau. 
Comment faire:
  • Vous pouvez utiliser la cohérence cardiaque en bio feedback; Pour cela, un logiciel relié à un capteur cardiaque vous permet en live d’observer le lien entre respiration en cohérence et diminution de l’anxiété.

Vous pouvez aussi le faire régulièrement sans appareil. Persévérez et vous serez surpris des résultats.  Lire l’article sur la cohérence cardiaque.

 

♦Peur Panique De L’accident

Des éléments me semblent complémentaires pour invalider cette peur de l’accident:

  • Le lâcher-prise avec la sophrologie permet de prendre de l’assurance, de ré-hausser votre confiance en vos capacités de réussite
  • La libération émotionnelle qui va supprimer la mémoire émotionnelle qui est la cause de cette alerte du cerveau primitif
  • Traiter la peur d’avoir peur avec la cohérence cardiaque, une technique de respiration synchronisée anti-anxiété.
 

♦Incapacité À Lâcher-Prise

 

Plusieurs méthodes sont possibles :

  • La sophrologie permet de renforcer autant les structures physiques et psychologiques d’une personne.
  • Les méthodes de libération émotionnelle axées sur l’observation des sensations: NERTI, l’EMDR, TIPI, …
  • L’utilisation d’un simulateur de vol  permet de se mettre en situation et de comprendre ce qui se passe dans le cockpit. La situation devient beaucoup plus facile à accepter.

 

♦Claustrophobie Et Autres Phobies

Les phobies se soignent très bien et rapidement en libération émotionnelle
 

 

Surmonter Sa Peur De L’avion Rpaidement

Comment faire alors si vous devez absolument prendre l’avion ? Une solution efficace est de se confronter à ce qui nous fait peur, ce qui nous angoisse.  J’ai expliqué le processus dans un autre article: Lire cet article.

Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la libération émotionnelle, le nettoyage des blessures du passé et des croyances négatives.NERTI, EMDR, Kinésiologie

Prenez soin de vous vous!

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