3 méthodes pour vaincre votre peur des araignées

3 méthodes pour vaincre votre peur des araignées

Si vous lisez cet article, peut -être faites-vous partie des 4 personnes sur 10 qui paniquent devant une araignée. fatigué-e d’être angoissé devant cette petite bête, et d’être sans arrêt à l’affût de leur présence.

Je vous propose 3 méthodes qui vont agir sur cette peur de différentes façons. 

 

Quelles solutions à la phobie des araignées 

♦Les thérapies d’exposition

Le phobique est confronté peu à peu à l’objet de sa peur, ici l’araignée.
Cette thérapie est progressive,et la peur est éliminée en 10 à 15 séances. 

Si vous êtes patient, vous pouvez tenter par vous-même. Le but est de passer à l’étape suivante quand par exemple regarder des photos d’araignées ne vous fait plus rien.

1. Regarder des photographies avec des araignées
2. Regarder des vidéos d’araignées
3. Tenir une araignée en plastique dans votre main
4. Aller au zoo  ou à  une exposition sur les différentes espèces d’araignées
5. Chercher et observer des araignées dans la nature
6. Attraper et tenir une araignée et  l’observer

Noter votre évolution sur un carnet avec le niveau d’angoisse au début et les sensations observées. Refaire la même chose après chaque étape.
N’hésitez pas à commencer par des étapes faciles. Pour cela , vous devez évaluer votre niveau de peur pour pouvoir la hiérarchiser.  Pendant le processus de cette thérapie d’exposition, évaluez le niveau d’angoisse que vous ressentez en notant cette angoisse de 1 à 10 . 1 correspond à un niveau d’inquiétude bas et 10 , à un niveau d’angoisse maximal.

si vous avez l’impression d’être de plus en plus angoissé au fil du temps?  Peut-être n’étiez-vous pas encore prêt à passer à l’étape supérieure: refaites alors l’étape précédente ou bien arrêtez momentanément votre thérapie d’exposition.

♦Prendre du propanolol, ou autres anxiolytiques

évitement- médicaments- Votre transformation spectaculaire par la libération émotionnelle, le nettoyage des blessures du passé et des croyances négatives.NERTI, EMDR, Kinésiologie

Je vous parle ici d’une solution si vous acceptez de prendre un médicament. Je vous donne le positif et ce qui l’est moins à mon sens.
Le Propranolol est un méta-bloquant et élimine les sensations liées aux angoisses, à la peur intense. En gros, vous mettez un couvercle sur votre peur en l’empêchant de s’exprimer, mais ne supprimez pas la cause de votre peur. 
Rapidement, vous supporterez très bien la présence de l’araignée.

Par contre, les effets secondaires sont très nombreux. Du genre douleurs d’estomac, nausées, vomissements, diarrhées, fatigue ponctuelle,  sensations de mains et de pieds froids, troubles de l’érection, ralentissements important du cœur, troubles du sommeil

Fan de naturel, je ne recommande évidemment pas cette méthode 

♦Les méthodes de libération émotionnelle basées sur l’expression des sensations

Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la libération émotionnelle, le nettoyage des blessures du passé et des croyances négatives.NERTI, EMDR, Kinésiologie

Des méthodes naturelles existent et elles sont rapides, sans effet secondaire et très efficaces.

Par exemple NERTI: avec cette méthode, en 1 à 3 séances, vous allez apprendre à observer vos sensations désagréables (tensions, maux de ventre, nausées…), à les laisser évoluer pour communiquer à votre cerveau reptilien que vous n’avez plus besoin d’en avoir peur.

Cette méthode consiste à éliminer la charge traumatique liée à cette peur.  J’explique son fonctionnement ici: en savoir plus.

Vous comprendrez mieux ce qui suit. et vous pourrez peut-être vous sentir capable d’essayer par vous-même. En pratique, vous vous confrontez à une araignée . Par exemple, vous savez que dans le grenier, il y en a plusieurs. Demain, vous décidez d’y aller pour vous mettre en situation sur le vif. Vous évaluez l’intensité de votre peur des araignées sur une échelle de 0 à 10.

Le moment venu,  soyez à l’écoute des émotions qui viennent. Si vous sentez que l’émotion arrive, vous pouvez commencer à faire du nettoyage « à chaud ».  

Fermez les yeux, et observez ce qui se passe dans votre corps, et laissez faire. Ne cherchez surtout pas à  calmer vos sensations. Par contre, ATTENTION, restez bien dans vos ressentis physiques, n’allez pas dans votre mental. Laissez évoluer, empirer pour accéder à la mémoire traumatique de cette peur des araignées.

Si vous avez bien fait l’exercice,  vous aurez éliminé votre mémoire traumatique, et  ce sera fini. Quand vous tenterez de retrouver les émotions, il n’y aura plus rien.

Voici le résultat d’une jeune cliente avec NERTI

Ambre, 16 ans, une cliente très anxieuse  a testé une séance  par Skype avec moi. sa maman m’avait contacté par rapport à sa terreur des araignées , à se coucher par terre complètement tétanisée… elle est en sanglot après avec cette terreur qui ne la quitte pas et elle est épuisée d’être comme ça. Je viens vers vous pour savoir si vous pouvez lui retirer cette phobie à vie car elle est malheureuse et n’ose même plus aller dans le jardin ! »

Pas facile de vivre comme cela.  

Cette jeune fille a bien  suivi mes consignes durant son unique séance.

Voici le témoignage de sa maman 1 mois après:

PHOBIE DES ARAIGNÉES
1 mois après la séance
« je reprends contact avec vous après la séance que l’on avait fait pour Ambre, ma fille, pour sa phobie des araignées. Elle a vraiment bcp progressé, elle peut les regarder, voir chasser une petite… c’est une vraie victoire ! »
La maman d'Ambre, 16 ans
Meslan (56)

Votre bilan 

Avez-vous réussi à être en contact d’une araignée sans être terrifié(e)?

si oui, félicitations, pensez à célébrer votre victoire:  c’est important d’être fier de soi.

Si vous paniquez encore à leur contact, SURTOUT ne culpabilisez pas.

AU CONTRAIRE, célébrez votre courage!

Peut-être avez-vous besoin d’être aidé et il n’y a pas de honte à avoir. Demander de l’aide est preuve d’intelligence.

-Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la libération émotionnelle, le nettoyage des blessures du passé et des croyances négatives.NERTI, EMDR, Kinésiologie

Vous pouvez me contacter directement ici  et faire comme Ambre (voir témoignage) ou rechercher des solutions par vous-même. Intéressé par la méthode NERTI? c’est par là.

En attendant, prenez soin de vous.

Laurence Derian

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Mes astuces

OFFERT 

pour libérer vos blocages

surprenantes

 

Share This
Retour haut de page