Quelles sont les causes de la dépression

Quelles sont les causes de la dépression

Avez-vous reconnu plusieurs symptômes chez vous dans l’article « SYMPTÔMES DE LA DÉPRESSION: 9 SIGNES ALARMANTS »?

9 signes alarmants- symptomes de la dépressionVous cherchez peut-être à comprendre d’où ca vient et quel paramètre de votre vie vous pouvez modifier pour tenter d’aller mieux. 

Dans cet article, vous allez apprendre quelles sont les déclencheurs qui peuvent installer un état dépressif.

Pour l’OMS, les déclencheurs de périodes de dépression sont souvent des difficultés interpersonnelles.

4 catégories de difficultés interpersonnelles apparaissent souvent  en début et pendant la dépression en tant que domaines problématiques:

  1. Le deuil
  2. Des désaccords
  3. Un changement de vie
  4. La solitude/ l’isolement social.

Toutes les personnes vivant les problématiques de ces catégories ne développeront certainement pas de dépression. 

Peut-être allez-vous reconnaître que vous avez plusieurs de ces difficultés dans votre vie. Il sera bon d’y travailler ensuite dans l’article suivant.
Cependant, des années d’études sur l’impact des événements de la vie sur la santé mentale montrent que ces problèmes augmentent considérablement  les  chances de développer une dépression.

Découvrons les causes possibles.

1. Le deuil


Peut-être avez-vous vécu le décès d’une personne importante  à vos yeux??!!

Il peut s’agir d’un enfant, de votre conjoint, d’un  de vos parents ou d’un autre de vos proches.

Dans certains cas, peut-être aviez-vous eu une relation compliquée ou difficile avec la personne  qui est décédée.
Vos symptômes dépressifs ont-ils commencé au moment ou peu de  temps après la mort de cet être cher ou de cette  personne qui  tenait une place importante dans votre vie?

A savoir que les symptômes lors d’ un  deuil « normal » (qui ne s’éternisent pas ) disparaissent généralement en quelques mois et peuvent ressembler à des symptômes dépressifs. Si ces symptômes persistent, là il est urgent de s’inquiéter. 

2. Désaccords

Un conflit existe dans votre vie peut-être, il peut être latent ou exposé au grand jour.

En général, ces désaccords peuvent être évidents: quand les gens se disputent ouvertement mais aussi cachés, par exemple quand ils ne discutent pas ouvertement du problème mais qu’ils sont très distants et froids.

Ces différends susceptibles de fragiliser la personne et de créer une dépression ont lieu avec quelqu’un de l’entourage de la personne. 
Par exemple

  • Un mari veut des enfants mais sa femme n’en veut pas. C’est une impasse.
  • Une personne vole son voisin mais ce voisin, la victime se sent impuissante à le prouver
  • Un patron propose un meilleur travail à quelqu’un d’ autre qui vient d’être embauchée  et la personne trouve cela injuste.

Les  symptômes dépressifs peuvent être reliés à ce désaccord permanent avec quelqu’un  qui vous est proche.
Vous avez avec cette personne des  attentes différentes et des difficultés à communiquer.

Vous doutez de pouvoir résoudre ce conflit.

3- Changement ou attente de changement dans la vie d’une personne


Peut-être y-a-t-il eu des  changements dans votre  vie…

peut-être êtes-vous en attente de changement…

Que ces changements espérés ou existants, soient négatifs ou positifs ou qu’ils aient une répercussion sur vos  relations personnelles.

Ces changements dans la vie peuvent être:

  • Se marier et déménager dans une nouvelle maison
  • Un conjoint souhaite se séparer de sa femme
  • Une personne apprend qu’elle est gravement malade
  • Une personne qui  prend soin de quelqu’un qui meurt
  • Un éloignement familial
  • Le départ en retraite
  • Un mariage
  • Un accouchement
  • Des soucis financiers après le décès de son mari
  • La fin d’une relation amoureuse

Ces transformations ou attentes de transformation  peuvent inclure des  situations chroniques lorsque la situation est devenue pire, soit -en  raison de circonstances spécifiques ou- sans amélioration en  dépit de l’ espoir de la personne.

Si c’est votre cas, vous avez certainement de la difficulté à gérer la situation. Vous ne vous sentez pas préparé-e à ce qui est arrivé ou  ce qui va se passer. 

Dans ce domaine, les  symptômes dépressifs surviennent au moment d’un changement de vie qui touche la personne . 

4-Solitude / Isolement social


Ces sentiments  de solitude existent chez vous. Vous avez du mal à rentrer en relation avec les autres.  Peut-être pour vous protéger inconsciemment ou non.

Cette distance émotionnelle par rapport aux autres crée, par contre, de la solitude, de l’ennui dans votre vie.

Vous avez peut-être déjà eu, par le passé, des problèmes pour créer du lien ou entretenir des relations sociales.
Au point de vous sentir seul et séparé des autres.
Bien que ces sentiments existent depuis longtemps, ils peuvent s’aggraver après l’apparition de l’un des autres problèmes :

  • Vous déménagez dans une autre ville
  • Vous changez de travail
  • Un de vos amis ou le membre de la famille est décédé et jouait un rôle central dans votre rapprochement social avec les autres

En résumé

Si vous avez déterminé des éléments responsables de votre dépression, il va être nécessaire de travailler sur 
•  ces événements de votre vie 
•  les liens entre votre  dépression et vos relations 
• de nouvelles façons de traiter ces problèmes.

 

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