TCC signifie Thérapie Comportementale et Cognitive.
Thérapie pour approche systématique destinés à combattre un problème
Comportementale fait référence À tous les actes accomplis que ce soit en action ou inaction
Cognitive concerne les processus tels que la pensée: rêves, souvenirs, images, pensées et attention.
Qu'est-ce qu'une TCC
C’est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui porte sur les interactions entre vos pensées, émotions et comportements.
Elle se concentre sur les problèmes actuels que vous avez, tout en prenant en compte leurs origines. Cela permet de dépasser de manière progressive les problèmes émotionnels et comportementaux tout en renforçant les comportements adaptés.
Une TCC s’appuie sur différentes techniques d’analyse et de bon sens qui vont vous aider à:
- identifier les mécanismes qui créent vos difficultés actuelles
- tester et mettre en place de nouveaux comportements
- sortir de cercles vicieux qui ancrent et accentuent votre souffrance psychique
Objectifs d'une TCC
- l’addiction
- la colère
- l’anxiété
- les attaques de panique
- les phobies (en complément de NERTI)
- l’état de stress post traumatique
- Les problèmes relationnels
votre vie après une TCC
Une TCC va aider la personne à enlever les blocages créés par vos pensées négatives ou vos croyances limitantes profondes.
A mes débuts, je l’ai découverte puis adoptée pour débloquer certains clients avec des croyances profondes très invalidantes. Elle m’est un support précieux dans le cadre de mes séances de libération émotionnelle
Je m’aperçois que peu de personnes connaissent l’impact négatif de leurs pensées et croyances dévalorisantes sur leur vie actuelle. Ces pensées et croyances influent fortement pourtant sur leurs décisions. Elles orientent leur vie POUR LE PIRE.
Faire ce choix de la TCC va vous permettre de
- vous accepter et retrouver une estime de soi
- reprendre les rênes de votre vie,
- vous donner de la valeur
- devenir votre meilleur ami, un allier puissant et bienveillant au quotidien
