Vous avez lu et intégré pourquoi vous vous sentez rejeté, l’origine de cette blessure de rejet, et les caractéristiques de cette souffrance que vous vivez.
Si ce n’est pas le cas, vous pouvez lire cet article en cliquant sur l’image 
vous allez découvrir maintenant ce que vous pouvez mettre en place pour vous distancier de cette impression de rejet pour être la personne que vous rêvez d’être.
La persistance d’une blessure émotionnelle vient de l’incapacité à accepter cette part de nous qui souffre et à se pardonner nos comportements.
Plus la blessure du rejet est profonde, plus la personne rejette les autres et se rejette, et le vit avec un sentiment de honte.
Découvrez les 5 étapes essentielles à votre « guérison ».
Les 5 étapes
Votre blessure du rejet va se guérir en apportant une attention toute particulière à estime que vous avez de vous-même. Vaste programme à faire étape par étape, en commençant déjà par vous donner de la valeur et vous reconnaître comme une personne importante sans avoir besoin de l’appréciation des autres.
Pour cela :
♦1-Vous acceptez cette blessure de rejet
Une étape fondamentale consiste à accepter votre blessure comme une partie de vous même, pour pouvoir libérer tous vos sentiments bloqués.
Si vous refusez la présence de votre souffrance, vous ne pouvez pas travailler à sa guérison. Il s’agit de passer du statut de victime à RESPONSABLE de ce qui vous arrive.
Il s’agit pour cela d’avoir bien compris et intégré l’origine de cette blessure de rejet. Voir l’article expliquant pourquoi vous vous sentez rejeté
♦2-Vous Vous pardonnez
Une fois cette blessure de rejet acceptée, l’étape suivante sera de vous pardonner pour vous libérer du passé.
Ca consiste à VOUS pardonner pour ce que vous vous infligez mais aussi pardonner aux AUTRES. Ils vous ont blessé mais ils souffrent eux-même d’une blessure similaire.
♦3-Vous apprenez à vous aimer
Il s’agit de commencer par prendre soin de vous avec amour. Pas simple pour qui a l’habitude de se dénigrer…
Tout est dans l’intention de changer les choses, de dire stop à ce qui vous fait souffrir, et à ce que vous avez créé malgré vous.
Vous choisissez d’orienter vos pensées vers votre bien être, à prendre soin de vous. Vous le méritez tellement!!!
LA PROMESSE A VOUS FAIRE
Dès maintenant, mettez-vous face à un miroir, regardez-vous droit dans les yeux même si c’est difficile.
Faites vous cette promesse de ne plus vous rejeter et de tout faire pour aimer qui vous êtes. Vous aimer est un besoin émotionnel indispensable pour grandir et à vous épanouir.
FAITES VOUS PLAISIR
Faites des choses que vous aimez, ce qui vous rend vivant. Si c’est difficile à trouver, pensez à ce qui vous rendait vivant-e, heureux quand vous étiez petit.
- Qu’est ce que vous aimiez faire par dessus tout?
- Qu’est ce qui vous rendait heureux?
Vous êtes la personne la plus importante pour vous, apprenez à le ressentir et à vous le dire tous les jours.
Soyez fier de vous. 🙂
♦4- Vous prenez du recul par rapport à votre sentiment de rejet
Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de la blessure de rejet, vous pouvez repérer plus facilement les situations dans lesquelles ce sentiment se manifeste.
Vous prenez le temps d’examiner les expériences qui vous font souffrir, en les observant avec davantage de recul. Cela vous permet d’analyser vos pensées, vos croyances et la manière dont vous interprétez les événements.
Vous devenez ainsi conscient des mécanismes automatiques que vous mettez en place dans ces moments-là, notamment lorsque l’envie de fuir ou d’éviter apparaît. En adoptant ce regard extérieur, vous observez la situation sans vous y laisser totalement happer.
Vous pouvez alors accueillir l’émotion présente — qu’il s’agisse de peur ou de tristesse — et observer ce qu’elle provoque en vous. Il n’y a rien à craindre : en restant simplement à l’écoute de vos sensations, l’émotion s’apaisera et disparaîtra naturellement, comme elle est venue.
♦5-Vous allez filtrer le positif
Je vous conseille de prendre un carnet et d’y écrire tous les jours tout ce qui prouve que vous êtes:
- accepté-e
- capable
- aimé-e
Cela peut être un sourire, une parole bienveillante, une action dont vous êtes fière et les raisons possibles du refus de certaines personnes, refus que vous auriez qualifié de rejet auparavant.
N’ayez pas peur de noter pleins de petites choses: peut-être qu’au début ce ne sera pas facile car vous avez l’habitude de vous rabaisser.
Faites-vous CONFIANCE.
Le but de cette prise de note est de prendre de la distance par rapport à vos habitudes de FUYANT. Vous allez vous prouver que vous n’êtes pas rejeté en fin de compte.
Vous serez fier de découvrir votre force intérieure, une sérénité grandir en vous.
La libération émotionnelle avec un thérapeute sur Pontivy ou en ligne
Pour aller plus vite…
Dès que votre blessure de rejet est réactivée, vous pouvez éliminer certaines parties de cette mémoire émotionnelle.
Votre vie est précieuse et il peut être intéressant de prendre des raccourcis pour se libérer plus rapidement des traumatismes du passé.
Je propose un accompagnement pas à pas, avec des objectifs précis à valider pour devenir autonome en libération émotionnelle.
J’accompagne aussi certains de mes clients pour éliminer ces peurs excessives ou irrationnelles souvent liées au rejet.
Exemples de peurs traitées avec une thérapeute sur Pontivy ou en ligne:
- peur du regard de l’autre
- peur de parler en public
- attaques de panique
- anxiété sociale
- agoraphobie
- Angoisses
Ils découvrent une méthode douce et inédite qui leur permet de se libérer facilement de leurs mémoires émotionnelles de rejet . Ce n’est pas une psychothérapie.
Votre transformation avec une thérapie brève
Votre sentiment d’être rejeté va diminuer au fur et à mesure des libérations émotionnelles et de votre changement d’état d’esprit
Vous gagnez en confiance pour affronter d’autres peurs par la suite et devenir la personne que vous êtes , confiante et sereine.
Si vous êtes tenté par vous libérer naturellement et plus rapidement de ce sentiment de rejet, cliquez sur l’encart vert sous cet article.
Comment Sera Votre Vie sans Cette blessure De Rejet ?
Vous serez votre meilleur ami, bienveillant et à l’écoute.
Cela signifie
- apprendre à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes, avec vos qualités comme avec vos limites.
- C’est être à l’aise face au regard des autres, oser prendre votre place dans la vie et vous affirmer pleinement, sans gêne ni culpabilité.
- C’est vous sentir bien même lorsque l’on vous ignore ou que l’on n’est pas d’accord avec vous.
- C’est savoir demander de l’aide lorsque c’est nécessaire, montrer votre vulnérabilité et exprimer votre créativité en la partageant avec les autres.
- C’est choisir la joie, et avant tout, vous aimer.
Prenez soin de vous!
