La persistance d’une blessure émotionnelle vient de l’incapacité à accepter cette partie en nous en souffrance et à se pardonner.
Plus la blessure de trahison est profonde, plus la personne va rencontrer des événements ou personnes qui vont réveiller cette blessure.
ÉTAPE 1: L’acceptation de l’existence de votre blessure de trahison
La persistance d’une blessure émotionnelle vient de l’incapacité à accepter cette part de nous qui souffre et à se pardonner.
Plus la blessure de trahison est profonde, plus vous allez vous sentir souvent trahi et aurez du mal à faire confiance.
Une étape essentielle est d’ accepter votre souffrance, votre blessure et les comportements associés comme une partie de vous même, pour pouvoir libérer tous vos sentiments bloqués.
Il vous faut donc vous accueillir comme vous êtes, sans chercher à vouloir changer quoi que ce soit. Vous avez fonctionné comme cela jusque maintenant, et il y a de bonnes raisons.
Par contre…
vous ne pouvez pas travailler à sa guérison si:
- vous refusez la présence de votre souffrance
- vous continuez à considérer vos comportements comme négatifs
Pourquoi?
Parce que vous allez rester en lutte contre vous-même et que, par conséquent, vous attirerez davantage de situations liées à la blessure de trahison.
ÉTAPE 2: Vous Pardonnez
Une fois cette blessure de trahison acceptée, l’étape suivante sera de vous pardonner pour vous libérer du passé.
Il s’agit de VOUS pardonner des comportements liés à l’existence de cette blessure de trahison en vous.
Vous pardonner car, en vous protégeant de la douleur ressentie, vous avez eu un comportement contrôlant qui vous a desservi et qui a engendré des difficultés relationnelles avec votre entourage
Et pardonner aux autres qui ont été en réaction de votre blessure de trahison et qui l’ont réactivée ce qui vous a fait du mal.
Vous pouvez par exemple faire une liste de:
- personnes dont vous vous êtes senti trahi. Ils vous ont blessé mais ils souffrent eux-même d’une blessure similaire.
- Personnes que vous avez lâchées
ÉTAPE 3: Vous apprenez à vous aimer
Vous aimer, c’est trouver QUI vous désirez être à la place d’être contrôlant.
…de lâcher prise
…de déléguer et de vous effacer
…d’être surpris
… de faire confiance
…de vous libérer de toute attente envers votre père/votre mère
Vous êtes le centre de votre monde, la personne la plus importante pour vous, ne l’oubliez JAMAIS.
ÉTAPE 4: Vous prenez Du Recul au quotidien
Maintenant que vous avez un aperçu de votre blessure de trahison, vous allez pouvoir déterminer des situations où vous avez besoin de contrôler, où vous avez du mal à faire confiance aux autres.
En pratique: Détectez les réactions où la blessure de trahison est active
Vous allez pouvoir prendre du recul sur les événements liés à cette blessure et analyser
- Quelles sont vos pensées, croyances liées à cette réaction de trahison?
- Quelles sont vos comportements?
Souvent, votre interprétation des faits est fausse. Je vous ai mis quelques exemples ci-dessous pour vous aider à y voir plus clair.
F: FAIT/I: INTERPRÉTATION/ T:TRANSFORMATION
F1: Vous discutez avec un ami et il n’adhère pas à votre opinion
I1: Vous n’avez qu’une envie, c’est de raccrocher. Vous vous sentez en colère.
T1: Vous acceptez de continuer à l’écouter en vous disant qu’il peut avoir une opinion différente
F2: On vient d’annuler un RDV professionnel
I2: C’est agaçant cet imprévu. Vous cherchez tout de suite ce que vous pourriez faire à la place pour optimiser votre temps
T2: Vous acceptez de prendre ce temps pour vous et souffler.
F3: A vous de noter un fait qui ré active votre blessure de trahison…
I3: Qu’est ce que vous pensez? Comment l’interprétez-vous?
T3: Prenez du recul et réagissez autrement.
Attention
Toute tentative de mise en place de nouvelles habitudes n’est pas facile au début. Persévérez, ne lâchez rien!
ÉTAPE 5: Appuyez le positif
Je vous conseille de prendre un carnet et d’y écrire tous les jours tout ce qui prouve que vous faites plus confiance aux autres et que vous arrivez à déléguer.
Notez des changements comme quand:
…vous êtes moins affecté émotionnellement quand quelque chose ou quelqu’un dérange tes projets
…vous arrêtez de vouloir que tout se passe comme vous l’avez décidé
…Vous cherchez moins à être le centre d’attention
Cela peut être aussi une parole réconfortante, positive, une action dont vous êtes fier, une réaction différente face à cette blessure de trahison.
Faites-vous CONFIANCE.
Le but de cette prise de note est de prendre de la distance par rapport à vos habitudes de CONTRÔLANT.
Vous allez vous prouver que vous pouvez lâcher prise et avoir confiance en les autres
Vous serez fier de découvrir en vous une force intérieure grandir en vous.
ÉTAPE BONUS: Mettez le turbo
Pour aller plus vite…
La Libération Émotionnelle Peut Être Un Véritable Tremplin Dans Votre Vie
Il est possible en séance par Skype ou au Sourn (56, France) d’apprendre
- à vous connecter avec les mémoires traumatiques en lien avec la blessure de trahison
- et à désactiver des charges émotionnelles qui y sont liées
Cela crée un apaisement rapide si la blessure de trahison vous tourmente.
Ensuite vous pouvez mettre en place les procédés thérapeutiques directement chez vous.
Pour faire court?
Dès que votre blessure de trahison se réactive et que vous réagissez excessivement, vous utilisez les techniques apprises en séance et vous éliminez ainsi la mémoire émotionnelle.
Sachez que fuir ce qui fait mal ne fait que renforcer la cause du problème. C’est comme si vous mettez un couvercle sur ce que vous ressentez. Cela n’enlève pas ce qu’il y a sous le couvercle…
Un apprentissage est nécessaire pour apprendre à gérer sainement ses émotions et accepter, vous l’aurez compris, de ne pas mettre de couvercle.
Les avantages sont nombreux mais le principal est que que vous deveniez le MAITRE DE VOS ÉMOTIONS.
Si vous êtes tenté par vous libérer naturellement et plus rapidement de cette blessure mais souhaitez me poser des questions, vous pouvez me contacter: cliquer ici.
Prenez soin de vous!
Laurence Derian
