Crise d’angoisse: pourquoi j’ai la gorge serrée

Quand une crise d’angoisse arrive, différents symptômes peuvent être très, très désagréables.

J’ai déjà parlé, entre autres, de l’hyperventilation et du cœur qui bat trop vite.  

Un autre de ces symptômes est la gorge qui se serre. 

Peut-être, vous-même, lors de vos crises d’angoisse ou crises de panique, avez-vous ressenti cela? Comme si votre gorge était obstruée et que vous manquiez d’air ?

Terrifiant!

Mais pourquoi votre gorge se serre-t-elle autant à ce moment-là?  Etes-vous effrayé en ayant votre gorge qui se serre. 

Qu’est-ce qui déclenche la crise d’angoisse? Qu’est ce qui justifie ce blocage dans votre corps?

Pourquoi j’ai la gorge serrée?

Si vous ressentez ce symptôme, c’est un signe que vous réprimez vos émotions, que vous ne les exprimez pas physiquement. Voir l’article sur la répression émotionnelle. 

Conséquence?

Vous les retenez et elles restent coincées en vous.

Il serait bien de vous interroger sur ce que vous retenez, qu’est-ce qui est inconfortable dans votre vie. 

Le déclencheur et les conséquences physiologiques

Lors d’une crise d’angoisse, une partie de votre cerveau, le cerveau reptilien détecte un danger. Ce danger, vous pouvez en avoir conscience ou pas. Mais lui, l’a gardé en mémoire et comme c’est son job, il vous protège.

Il active votre système nerveux sympathique, celui qui va vous permettre de contrer ce danger, soit en luttant ou en fuyant la situation.

En réponse, il provoque la libération de deux hormones : l’adrénaline et le cortisol (= hormone du stress).

La suite?

Une augmentation de la fréquence de respiration et de la quantité d’air dans les poumons.

Les muscles reçoivent ainsi plus d’oxygène. 

Quel rapport avec la gorge qui est comme obstruée?

C’est simple: pour augmenter le débit d’air, la gorge doit s’agrandir. Ainsi, la glotte (=espace entre cordes vocales et muscles de la gorge) s’agrandit au maximum.

Pourquoi j’ai du mal à avaler?

Angoissé, nous avons vu que la glotte est ouverte au maximum pour permettre .

Normalement, en étant détendu, quand on mange, la glotte se rétrécit sans problème, pour laisser passer la nourriture dans la trachée. 

Vous comprenez où est le problème?

Le souci c’est que quand on veut avaler en étant angoissé, c’est plus difficile. 

En fait, vous envoyez 2 messages opposés à votre corps: au secours et j’ai faim/soif.

Résultat: ça coince !!!

Est-ce que je peux m’étouffer?

 NON, il est impossible que l’air ne passe plus!

Votre corps possède un mécanisme réflexe qui va TOUJOURS vous faire respirer. 

Demandez un avis médical

Vous n’êtes toujours pas rassuré-e.Vous pensez avoir une maladie grave ou autre car vous êtes gênée même quand vous n’êtes pas angoissé. 

Dans ce cas, je vous conseille de consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y ait pas autre chose qui justifie cette gêne.