{"id":725,"date":"2019-03-19T15:06:08","date_gmt":"2019-03-19T13:06:08","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=725"},"modified":"2020-05-19T09:47:03","modified_gmt":"2020-05-19T08:47:03","slug":"sortir-de-votre-zone-de-confort-en-6-etapes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/sortir-de-votre-zone-de-confort-en-6-etapes\/","title":{"rendered":"Sortir de votre Zone De Confort en 6 \u00e9tapes"},"content":{"rendered":"<p>Il\u00a0 est souvent n\u00e9cessaire de sortir de votre zone de confort pour<\/p>\n<ul>\n<li>atteindre vos objectifs<\/li>\n<li>r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes<\/li>\n<li>changer vos habitudes ind\u00e9sirables<\/li>\n<\/ul>\n<p>Au fait, <strong>c&rsquo;est quoi<\/strong> cette fameuse zone de confort dont on nous rab\u00e2che les oreilles.<\/p>\n<p><strong>Quelles peurs y sont associ\u00e9es<\/strong>?<br \/>\n<strong>Comment l&rsquo;identifier<\/strong>?<br \/>\nEt surtout<strong> comment la d\u00e9passer<\/strong> pour aller plus loin?<br \/>\nQuelle est votre zone de confort?<\/p>\n<h2>Comment savoir si vous devez en sortir?<\/h2>\n<p>Vous voulez savoir si vous \u00eates concern\u00e9e&#8230;<br \/>\nPeut-\u00eatre que les questions suivantes vous aideront \u00e0 y voir plus clair:<\/p>\n<ul>\n<li>Vous obligez-vous souvent \u00e0 <strong>sortir de chez vous<\/strong>, pour voir du monde\u00a0?<\/li>\n<li>Vous sentez-vous limit\u00e9e dans votre vie ?<\/li>\n<li>Pr\u00e9f\u00e9rez-vous<strong> rester tranquillemen<\/strong>t chez vous quitte \u00e0 sentir que vous passez \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de certaines opportunit\u00e9s \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ?<\/li>\n<li>Sentez-vous des <strong>peurs, des freins \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019essayer de nouvelles choses<\/strong>?<\/li>\n<li>De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les <strong>changements vous font-ils peur?<\/strong><\/li>\n<li>Sentez-vous une g\u00eane inconfortable dans votre corps \u00e0 ces moments-l\u00e0?<\/li>\n<li>Avez-vous l\u2019impression que ces <strong>habitudes d&rsquo;inaction et ces blocages<\/strong> vous emp\u00eachent d\u2019\u00e9voluer dans certains domaines de votre vie\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2263 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/femme-triste-600.jpg\" alt=\"phobie sociale- angoisse, peur, Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/femme-triste-600.jpg 600w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/femme-triste-600-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Comment identifier cette zone de confort chez vous?<\/h2>\n<p>Si vous avez r\u00e9pondu \u00e0 l&rsquo;affirmative aux questions pr\u00e9c\u00e9dentes, vous devez d\u00e9j\u00e0 avoir un petit aper\u00e7u de votre zone de confort.<\/p>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;endroit o\u00f9 vous \u00eates dans vos habitudes.<\/p>\n<blockquote><p>Beaucoup de choses ne vous conviennent pas mais vous les acceptez par facilit\u00e9, par habitude.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u2026Peut-\u00eatre <strong>n&rsquo;aimez-vous pas votre travail<\/strong> et vous y allez \u00e0 reculons et pourtant vous y restez par s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re et par peur de l&rsquo;avenir<br \/>\n\u2026Peut-\u00eatre restez-vous<strong> en couple avec quelqu&rsquo;un que vous n&rsquo;aimez plus<\/strong>. Vous subissez la situation qui ne vous plait pas car vous avez peur d&rsquo;\u00eatre seul-e.<br \/>\n\u2026Peut-\u00eatre subissez-vous certaines situations par habitude<br \/>\n\u2026Ou peut-\u00eatre que vous vous dites que <strong>\u00e7a pourrait \u00eatre pire<\/strong> et vous acceptez,\u00a0 faute de mieux, de votre situation<\/p>\n<p>En fait, votre vie ne vous convient pas vraiment mais vous vous en contentez.<\/p>\n<p>Votre zone de confort concerne vos habitudes de vie dans tous les domaines de votre vie: famille- proches- travail- amour. Elle englobe<strong> tout ce que vous faites par habitude<\/strong>, par commodit\u00e9, en vous r\u00e9signant.<br \/>\nDans cet endroit s\u00fbr et familier, vous \u00e9chappez au changement qui vous fait peur, qui vous semble inconfortable.<br \/>\nMais&#8230; en restant dans votre zone de confort, ne finissez-vous pas par <strong>abandonner tous vos r\u00eaves?<\/strong><\/p>\n<h2>Les avantages \u00e0 sortir de votre zone de confort<\/h2>\n<p>Les avantages sont infinis. Cela d\u00e9pend de vos d\u00e9sirs de transformation. Le r\u00e9sultat vous est personnel.<\/p>\n<h3>Tout d&rsquo;abord, je dois rappeler que personne n&rsquo;a les m\u00eames besoins.<\/h3>\n<p>Cependant, l&rsquo;\u00eatre humain a des <b>besoins fondamentaux communs<\/b>.<\/p>\n<p>Le besoin de <b>s\u00e9curit\u00e9<\/b> est de rechercher un environnement social, familial et professionnel stable et pr\u00e9visible;\u00a0sans anxi\u00e9t\u00e9, crise, ni agressions ext\u00e9rieures.<\/p>\n<p>Les besoins d\u2019<b>amour et d\u2019appartenance<\/b> : toute personne ressent le besoin d\u2019\u00eatre aim\u00e9e par ses proches et accept\u00e9e par la communaut\u00e9.<\/p>\n<p>Le besoin d\u2019<b>estime de soi<\/b> est rattach\u00e9 au d\u00e9sir de force, de r\u00e9ussite,\u00a0de m\u00e9rite,\u00a0de ma\u00eetrise et de comp\u00e9tence, de confiance en soi face aux autres, d\u2019ind\u00e9pendance et de libert\u00e9.<\/p>\n<p>Le besoin de <b>se r\u00e9aliser<\/b> en apprenant plus de choses,\u00a0 en d\u00e9veloppant ses valeurs,\u00a0 sa\u00a0 cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n<h3>En lisant ces besoins, quel besoin chez vous n&rsquo;est VRAIMENT pas satisfait?<\/h3>\n<p>Qu&rsquo;est ce que vous souhaitez transformer?<\/p>\n<p>Les avantages \u00e0 la transformation pourraient \u00eatre de<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vous entourer des personnes bienveillantes<\/strong>\u00a0si vos ami-es vous d\u00e9valorisent<\/li>\n<li>Rechercher un nouveau <strong>travail qui vous \u00e9panouit<\/strong> ou de <strong>vous former<\/strong> \u00e0 une nouvelle activit\u00e9 si vous subissez votre activit\u00e9 professionnelle<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9liorer votre situation financi\u00e8re<\/strong> en analysant votre budget ou en vous mettant \u00e0 l\u2019aff\u00fbt de nouvelles opportunit\u00e9s<\/li>\n<li><b>Augmenter votre confiance en vous<\/b> pour ne plus vous\u00a0\u00bb laisser marcher sur les pieds\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Faire des activit\u00e9s que vous aimez<\/strong> pour augmenter votre \u00e9nergie et votre joie de vivre<\/li>\n<li><strong>Prendre du temps pour vous<\/strong> sans culpabiliser<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>6 conseils pratiques pour \u00e9largir votre zone de confort<\/b><\/h2>\n<blockquote><p>La vie commence l\u00e0 o\u00f9 prend fin votre zone de confort.<\/p><\/blockquote>\n<h3>1-<span style=\"text-decoration: underline;\">d\u00e9terminez vos objectifs de transformation et vos blocages<\/span><\/h3>\n<p>Sur une feuille de papier, tracez un cercle. A l&rsquo;ext\u00e9rieur,<strong> notez-y ce que vous auriez envie de faire<\/strong> mais que vous ne faites pas.<\/p>\n<p>R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce pourquoi vous ne passez pas \u00e0 l&rsquo;action.\u00a0<strong>Pour chaque situation, quelle peur vous emp\u00eache d&rsquo;avancer? <\/strong>\u00a0Prenez le temps de bien analyser vos blocages.<\/p>\n<p>Peur de l&rsquo;inconnu? Peur de l\u2019\u00e9chec? Peur de r\u00e9ussir et des changements qui arriveraient alors? Peur du regard de l&rsquo;autre? Peur d&rsquo;\u00eatre abandonn\u00e9 ou d&rsquo;\u00eatre seul? Peur d&rsquo;\u00eatre rejet\u00e9?<\/p>\n<p>Ainsi,\u00a0 vous identifiez clairement vos\u00a0<strong style=\"font-size: 16px; font-style: normal;\">freins, vos blocages. <\/strong><\/p>\n<p>A pr\u00e9sent, notez \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de ce cercle ce qui est confortable pour vous, vos habitudes.<\/p>\n<h3>2-<span style=\"text-decoration: underline;\">Il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e9chec, il n&rsquo;y a que des exp\u00e9riences<\/span><\/h3>\n<p>La notion d&rsquo;\u00e9chec est tr\u00e8s culpabilisante. L&rsquo;\u00e9chec est ressenti comme le contraire de la r\u00e9ussite. La culpabilit\u00e9, la notion de n\u00e9gatif, de mal sont souvent li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec dans l&rsquo;esprit de nombreuses personnes.<\/p>\n<p>Pour ma part, je n&rsquo;utilise pas le terme \u00ab\u00a0\u00e9chec\u00a0\u00bb. Je lui pr\u00e9f\u00e8re le terme <strong>exp\u00e9rience<\/strong>, sachant qu&rsquo;il y a des exp\u00e9riences de toutes sortes.<\/p>\n<p>En pratique:<\/p>\n<p>Je passe \u00e0 l<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/aucun-changement-sans-action\/\">&lsquo;action<\/a> dans un domaine de ma vie sur un aspect qui ne me plait pas.<\/p>\n<p>Le r\u00e9sultat n&rsquo;est pas celui que je souhaitais. Qu&rsquo;est ce que je peux mettre en place pour avoir un r\u00e9sultat diff\u00e9rent?<\/p>\n<p>Je re-tente avec une m\u00e9thode diff\u00e9rente. \u00c7a ne re-fonctionne pas.<\/p>\n<p>L&rsquo;erreur ici serait de baisser les bras, d&rsquo;abandonner. C&rsquo;est l\u00e0 qu&rsquo;il faut s&rsquo;accrocher car peut-\u00eatre que:<\/p>\n<ul>\n<li>Ce n&rsquo;est pas le bon moment<\/li>\n<li>Qu&rsquo;il me manque des \u00e9l\u00e9ments pour avancer vers mon objectif<\/li>\n<li>Ce n&rsquo;est pas encore la bonne fa\u00e7on de faire, et que je dois prendre du recul sur la situation<\/li>\n<li>Je dois me faire aider, demander des conseils \u00e0 mes proches ou autres<\/li>\n<\/ul>\n<p>A vous de mettre en place une action et pensez \u00e0 consid\u00e9rer l\u2019\u00a0\u00bb\u00e9chec\u00a0\u00bb comme une exp\u00e9rience et une source d\u2019apprentissage.<\/p>\n<h3>3-<span style=\"text-decoration: underline;\">Prenez du plaisir \u00e0 chaque momen<\/span>t<\/h3>\n<p>Toute transformation est un moment de vie \u00e0 vivre pleinement.<\/p>\n<p>Vous pouvez vivre cela par exemple comme un voyage en zone inconnue, ou appelez le comme vous voulez pour le rendre plus attrayant\u00a0 \u00a0.<\/p>\n<p>La <strong>bienveillance<\/strong> est primordiale. N&rsquo;\u00eates-vous pas la personne la plus importante pour vous?! Pensez \u00e0 vous f\u00e9liciter pour chaque petite r\u00e9ussite. Cela peut \u00eatre une parole encourageante, une petite sortie, une activit\u00e9 que vous aimez. Votre<strong> bien-\u00eatre et votre envie d&rsquo;avancer<\/strong> s&rsquo;en ressentiront.<\/p>\n<p><strong>Apprenez \u00e0 rire de vous-m\u00eame <\/strong>lorsque vous \u00eates \u00e9tourdi ou que vous vous trompez.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2300 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/auto-d\u00e9rision.jpg\" alt=\"auto d\u00e9rision- rire- lib\u00e9ration \u00e9motionnelle peurs et angoisse\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/auto-d\u00e9rision.jpg 600w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/auto-d\u00e9rision-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3>4-<span style=\"text-decoration: underline;\">Avancer pas \u00e0 pas<\/span><\/h3>\n<p>N&rsquo;en mettez donc <strong>pas trop sur vos \u00e9paules<\/strong> en \u00e9tant trop exigeant, et en voulant br\u00fbler les \u00e9tapes. Vous risquez de vous d\u00e9moraliser et ce n&rsquo;est pas ce que vous voulez, n&rsquo;est ce pas?!<\/p>\n<p>&gt;<strong>D\u00e9composer votre objectif<\/strong> et avancer pas \u00e0 pas avec bienveillance sans vous mettre la pression.<\/p>\n<p>Si vous souhaitez <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/quelles-solutions-pour-vaincre-la-peur-de-parler-en-public\/\">parler en public<\/a> par exemple, commencez par saisir toutes les occasions de parler \u00e0 de petits groupes de personnes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2305 size-large\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/conf\u00e9rence_1548672618-900x600.jpg\" alt=\"Peur de parler devant un groupe- lib\u00e9ration \u00e9motionnelle peurs et phobies\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/conf\u00e9rence_1548672618-900x600.jpg 900w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/conf\u00e9rence_1548672618-300x200.jpg 300w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/conf\u00e9rence_1548672618-768x512.jpg 768w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/conf\u00e9rence_1548672618.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>Entra\u00eenez-vous<\/p>\n<ol>\n<li>A parler en vous regardant dans un miroir<\/li>\n<li>En vous filmant et en visionnant l&rsquo;enregistrement<\/li>\n<li>A parler face \u00e0 vos proches<\/li>\n<li>Puis \u00e0 parler avec des inconnus.<\/li>\n<li>En faisant des ateliers si c&rsquo;est votre objectif.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>5-<span style=\"text-decoration: underline;\">Entourez-vous de personnes stimulantes et positives<\/span><\/h3>\n<p>Certaines personnes ont tendance \u00e0 freiner notre \u00e9lan plut\u00f4t que de nous porter et de nous encourager.<\/p>\n<p>Je ne les bl\u00e2me pas. Elles pensent bien faire. Quand elles me donnent un conseil, elles parlent de ce qu&rsquo;elles feraient si elles \u00e9taient \u00e0 ma place. Dans leurs conseils, il y a leurs <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/les-croyances-limitantes\/\">croyances limitantes<\/a>, leurs<strong> peurs<\/strong> dont souvent elles ne sont pas conscientes.<\/p>\n<p>Elles parlent d&rsquo;elles mais pas de nous.<\/p>\n<p>Gardez cela en t\u00eate quand on vous donne des conseils pour votre bien.<\/p>\n<p>Posez-vous la question:\u00a0 La personne en question est-elle limit\u00e9e par de nombreuses peurs ou au contraire? ou bien est-elle comme vous, en train de se transformer pour sortir de sa zone de confort?<\/p>\n<p>Pour booster votre transformation, il est pr\u00e9f\u00e9rable de fr\u00e9quenter plus de <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/aucun-changement-sans-action\/\"><strong>personnes qui passent \u00e0 l&rsquo;action<\/strong><\/a>, qui sont acteurs plut\u00f4t que spectateur.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2337 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/victoire.jpg\" alt=\"-Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/victoire.jpg 640w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/victoire-300x200.jpg 300w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/victoire-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/>\nSi vous voulez apprendre \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l&rsquo;aise dans un domaine, il est important de <strong>c\u00f4toyer des gens qui ma\u00eetrisent ce domaine<\/strong>, pour\u00a0 que cela soit plus naturel et facile pour vous.\u00a0 In\u00e9vitablement, leur influence commencera \u00e0 avoir un effet sur votre comportement.<\/p>\n<h3>6-<span style=\"text-decoration: underline;\">Visualisez le r\u00e9sultat recherch\u00e9 pour vous motiver<\/span><\/h3>\n<p>Visualiser,\u00a0 qu&rsquo;est ce que c&rsquo;est ?<\/p>\n<p>C&rsquo;est imaginer et ressentir dans votre corps le r\u00e9sultat que vous souhaitez obtenir en y mettant de l&rsquo;\u00e9nergie positive.<\/p>\n<p>Pour vous aider \u00e0 visualiser, voici quelques questions?<\/p>\n<p>Qu&rsquo;est ce que vous ne pouvez pas faire actuellement?<\/p>\n<p>Qu&rsquo;est ce que le fait de parler en public facilement va changer dans votre quotidien?<\/p>\n<p>&#8230;Votre confiance en vous?<\/p>\n<p>&#8230;vos opportunit\u00e9s professionnelles?<\/p>\n<p>&#8230;votre aisance sociale?<\/p>\n<p><strong>Notez vos objectifs et affichez les<\/strong> en \u00e9vidence l\u00e0 o\u00f9 vous les voyez souvent. Inconsciemment, ils vont s&rsquo;ancrer en vous. C&rsquo;est un plus en parall\u00e8le de votre passage \u00e0 l&rsquo;action.<\/p>\n<h2>Le mot de la fin<\/h2>\n<p>Changer n&rsquo;est pas simple. Cela r\u00e9veille des peurs enfouies en nous qui peuvent nous emp\u00eacher de <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/votre-zone-de-confort-3-pieges-a-eviter-pour-en-sortir\/\">sortir de notre zone de confort \/d&rsquo;habitudes<\/a> . Parce c&rsquo;est plus facile ou plus confortable parfois de se heurter aux limites qu&rsquo;on se donne.<\/p>\n<p>Et vous, <strong>\u00eates-vous coinc\u00e9 avec certaines peurs ou r\u00e9sistances qui vous emp\u00eachent d\u2019avancer<\/strong> ? Lesquelles ?<\/p>\n<p>Allez-vous trouver le courage et l&rsquo;\u00e9nergie pour en sortir, en appliquant les conseils de cet article ? Je vous le souhaite sinc\u00e8rement.<\/p>\n<p>Dites le moi en commentaires\u00a0 et surtout prenez soin de vous!<\/p>\n<p>#zone de confort citation #sortir de sa zone de confort en amour # sortir de sa zone de confort pdf # sortir de sa zone de confort sport #sch\u00e9ma zone de confort #sortir de sa zone de confort jeu #zone de confort anglais #zone de confort d\u00e9pression<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il\u00a0 est souvent n\u00e9cessaire de sortir de votre zone de confort pour atteindre vos objectifs r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes changer vos habitudes ind\u00e9sirables Au fait, c&rsquo;est quoi cette fameuse zone de confort dont on nous rab\u00e2che les oreilles. 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