{"id":5535,"date":"2020-06-25T11:30:42","date_gmt":"2020-06-25T10:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=5535"},"modified":"2020-06-25T11:33:23","modified_gmt":"2020-06-25T10:33:23","slug":"3-cles-pour-diminuer-votre-peur-detre-juge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/3-cles-pour-diminuer-votre-peur-detre-juge\/","title":{"rendered":"3 cl\u00e9s pour diminuer votre peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Chez l&#8217;Homme (et la Femme), la peur du jugement est la <strong>troisi\u00e8me plus grande peur.<\/strong><br \/>Vous vous rendez compte un peu ?<\/p>\n<p>La peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 est 3\u00e8me, juste derri\u00e8re la peur de mourir et la peur de souffrir.<\/p>\n<p>Wow. Elle prend de la place cette peur dans la soci\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/p>\n<p>Faut-il s&#8217;en satisfaire?<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr que non car toute peur a des inconv\u00e9nients dans la vie d&#8217;une personne\u00a0<br \/>Par exemple, cette peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 peut vous emp\u00eacher<\/p>\n<ul>\n<li>de vous exprimer<\/li>\n<li>d&#8217;\u00eatre vous-m\u00eame<\/li>\n<li>et donc d&#8217;\u00eatre heureux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est possible en vous posant les bonnes questions de prendre du recul sur ce qu&#8217;on peut bien penser de vous et de vivre avec plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 au contact des autres.<br \/>Laissez-moi vous partagez 3 cl\u00e9s qui vont vous y aider.<\/p>\n\n\n\n<h2>La premi\u00e8re cl\u00e9: les coulisses de cette peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9<\/h2>\n<p>On peut imaginer cette peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 comme le devant de la sc\u00e8ne, comme ce que vous voyez quand vous \u00eates confortablement assis dans une salle de spectacle. <br>Derri\u00e8re, en coulisse, il y a l&#8217;envers du d\u00e9cor: certaines probl\u00e9matiques plus anciennes tirent les ficelles.<\/p>\n<p>C&#8217;est l\u00e0 o\u00f9 vous devenez ACTEUR.<\/p>\n<p>Vous <strong>osez observer ce que cache votre peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9.<\/strong><br>Je dis bien OSER. <br>Car, souvent quand on a peur, on n&#8217;essaie pas de savoir qu&#8217;est-ce qu&#8217;il y a derri\u00e8re cette peur.<\/p>\n<p>On \u00e9vite d&#8217;y penser. \u00e7a fait d\u00e9j\u00e0 mal pourquoi se torturer encore plus, me direz-vous.<\/p>\n<p>Et bien, pour une raison d&#8217;une importance capitale:<strong> affronter ses peurs, les comprendre, c&#8217;est les faire diminuer.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Oser voir ce qui est enfoui, c&#8217;est un pas important.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Quelques exemple pour vous aider \u00e0 d\u00e9couvrir quels sont les coulisses de votre peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9.<\/p>\n<p>Cette peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 peut \u00eatre aliment\u00e9e par:<\/p>\n<ul>\n<li>La peur d<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/pourquoi-je-me-sens-rejete-autant\/\">&#8216;<strong>\u00eatre rejet\u00e9<\/strong><\/a>. Peut-\u00eatre avez-vous v\u00e9cu ce rejet dans votre enfance ou \u00e0 un autre moment. Et le fait de vous sentir jug\u00e9 r\u00e9active un ou plusieurs souvenirs traumatisants. Voir<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/pourquoi-je-me-sens-rejete-autant\/\"> l&#8217;article sur la blessure de rejet&nbsp;<\/a><\/li>\n<li>Un sentiment de <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/le-sentiment-dhumiliation-de-a-a-z\/\"><strong>honte<\/strong><\/a> qui est r\u00e9activ\u00e9 par des moqueries que vous avez subies dans le pass\u00e9. Voir<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/le-sentiment-dhumiliation-de-a-a-z\/\"><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 1rem;\"> l&#8217;article sur la blessure d&#8217;humiliation<\/span><\/a><\/li>\n<li>Le sentiment d&#8217;\u00eatre <strong><a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/la-confiance-de-base-ou-securite-interieure\/\">inf\u00e9rieur aux autres<\/a> <\/strong>comme si vous \u00e9tiez moins bien, diff\u00e9rent, anormal.<\/li>\n<li>Votre sentiment d&#8217;\u00eatre <strong><a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/comprendre-la-blessure-dabandon-de-a-a-z\/\">seul parmi les autre<\/a>s.&nbsp;<\/strong>Voir <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/comprendre-la-blessure-dabandon-de-a-a-z\/\">l&#8217;article sur la blessure d&#8217;abandon<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quelles ont les v\u00f4tres?<\/p>\n<p>Rassurez-vous! <br>Les souvenirs du pass\u00e9 ne sont pas \u00e9crits sur votre visage. La personne qui semble vous juger ne connait pas votre pass\u00e9. <br>Il est temps de vous en d\u00e9tacher.<\/p>\n\n\n\n<h2>La deuxi\u00e8me cl\u00e9: quel juge \u00eates-vous?<\/h2>\n<p>Dites-moi: avez-vous remarqu\u00e9?<br \/>C&#8217;est que plus je me juge et plus je me sens jug\u00e9<\/p>\n<blockquote>\n<p>Je juge donc je suis jug\u00e9<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Etrange non?<br \/>\u00c7a me paraissait \u00e9trange \u00e0 moi aussi il y a quelques ann\u00e9es. <br \/>Les autres semblaient toujours \u00eatre plus d\u00e9tendu que moi, comme s&#8217;ils n&#8217;en avaient rien \u00e0 faire de ce qu&#8217;on pouvait penser d&#8217;eux. <span style=\"font-size: 1rem;\">A cette \u00e9poque, j&#8217;avais l&#8217;impression qu&#8217;on me jugeait sans arr\u00eat. Avec du recul, j&#8217;ai d\u00fb passer du temps que ce soit, \u00e0 observer les autres, \u00e0 me juger ou \u00e0 critiquer les autres et moi aussi, bien s\u00fbr.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>L&#8217;effet MIROIR<\/h3>\n<p>Et l\u00e0 j&#8217;ai d\u00e9couvert l&#8217;<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>effet miroir<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>Et ca m&#8217;a fait comprendre pleins de choses sur mon comportement et ses cons\u00e9quences directes.\u00a0<br \/>Connaissez-vous l&#8217;effet miroir?<br \/>C&#8217;est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui fait qu&#8217;<strong>on attire \u00e0 soi ce qu&#8217;on exprime en nous, ce qui est d\u00e9j\u00e0 en nous<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vous attirez \u00e0 vous ce que vous vibrez (pens\u00e9es, comportements, \u00e9nergies)<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><br \/>Autrement dit&#8230;<br \/>La peur attire la peur.<br \/>Si on a peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9, cette proph\u00e9tie se r\u00e9alise. Vous ressentez alors ce jugement. <br \/>Et <strong>si on juge, on est jug\u00e9 en retour<\/strong>.<\/p>\n<p>Laissez-moi vous expliquer \u00e7a davantage.<br \/>Vous avez peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9?<br \/>Est-ce que par hasard vous-m\u00eame vous avez tendance \u00e0 juger, \u00e0 critiquer, \u00e0 vous comparer aux autres? <br \/>J&#8217; vous \u00e9coute \ud83d\ude09<br \/>Ok on est d&#8217;accord. <br \/>Vous le faites.<br \/>Quand on se sent jug\u00e9, c&#8217;est g\u00e9n\u00e9ralement qu&#8217;on est soi-m\u00eame <strong>tr\u00e8s critique envers soi ou envers les autres.<\/strong><\/p>\n<h3>Comment utiliser l&#8217;effet miroir \u00e0 votre avantage?<\/h3>\n<p>Donc pour renverser la vapeur, il vous faudra changer cette fa\u00e7on de faire en vous.<br \/>C&#8217;est-\u00e0-dire <strong>apprendre \u00e0 moins juger,<\/strong> \u00e0 moins critiquer, \u00e0 \u00eatre plus quand l&#8217;acceptation des diff\u00e9rences. <br \/>Cela revient \u00e0 \u00eatre plus tol\u00e9rant , plus indulgent par rapport \u00e0 des comportements qui peuvent vous amener \u00e0 juger l&#8217;autre.<\/p>\n<p>Si vous changez votre fa\u00e7on de voir les choses, vous verrez que votre peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 va diminuer.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2>La troisi\u00e8me cl\u00e9: Votre vision du monde n&#8217;est pas universelle<\/h2>\n<p><strong>Vous \u00eates le nombril DE VOTRE monde MAIS vous n&#8217;\u00eates pas le nombril DU monde. <\/strong><\/p>\n<p>D\u00e9sol\u00e9e de casser <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/les-croyances-limitantes\/\">votre croyance<\/a>, TOUT ne tourne pas autour de vous.&nbsp;<\/p>\n<p>Les personnes qui ont, ce que j&#8217;appelle, des peur sociales ont tendance \u00e0 voir les choses que de leur propre point de vue.<\/p>\n<p>Logique en fait vu que ce qu&#8217;il leur fait peur, c&#8217;est les autres. Elles vont donc scruter le moindre de leur geste qui va leur prouver qu&#8217;elles ont raisons d&#8217;avoir peur.&nbsp;<br>Grave erreur.<\/p>\n<p>J&#8217;vous explique.<br><strong>Nous avons tous une vision du monde tr\u00e8s diff\u00e9rente<\/strong>. C&#8217;est un monde int\u00e9rieur avec nos propres pens\u00e9es, croyances h\u00e9rit\u00e9es pour beaucoup d&#8217;entre elles de notre pass\u00e9&nbsp;<\/p>\n<p>Notre fa\u00e7on de voir le monde s&#8217;est construite au fil de nos exp\u00e9riences dans tous les domaines de notre vie.<\/p>\n<p>Cons\u00e9quences de cela?<\/p>\n<p>Nos besoins et nos valeurs personnelles sont parfois aux antipodes de ceux de nos proches.<\/p>\n<h3>Votre vision du monde est-elle la meilleure?<\/h3>\n<p>Y-a-t-il pourtant une vision du monde mieux que l&#8217;autre?<br>Non<br>Elles sont toutes bonnes et nous n&#8217;avons pas \u00e0 les juger.<\/p>\n<p>Qu&#8217;est-ce que \u00e7a implique?<br>Concr\u00e8tement,<\/p>\n<p>Vous pouvez <strong>rencontrer une personne que vous aurez tendance \u00e0 juger<\/strong> par rapport \u00e0 quelque chose qui pour vous ne se fait pas. <br>N&#8217;oubliez pas dans ce cas-l\u00e0, qu&#8217;elle n&#8217;a pas la m\u00eame vision du monde que vous, qu&#8217;elle n&#8217;a pas v\u00e9cu les m\u00eames choses que vous.<\/p>\n<p>Que ce qu&#8217;elle fait et que vous n&#8217;approuvez pas, ce n&#8217;est pas de votre ressort (sauf si elle vous met en danger ^^).<\/p>\n<p>De m\u00eame, vous pouvez <strong>\u00eatre jug\u00e9 par quelqu&#8217;un qui a des valeurs totalement oppos\u00e9es \u00e0 vous<\/strong>. Ce que vous faites, c&#8217;est inconcevable pour elle.<\/p>\n<p>C&#8217;est sa vision des choses. Ce n&#8217;est juste pas la v\u00f4tre. Elle peut juger, \u00e7a ne vous concerne pas, vous n&#8217;avez pas \u00e0 lui plaire.&nbsp;<br>C&#8217;est tout.<\/p>\n\n\n\n<h2>Au final<\/h2>\n<p>Ce n&#8217;est pas facile de changer ses habitudes, mais c&#8217;est encore plus difficile de ne rien faire.<\/p>\n<p>Le meilleur conseil que je peux vous donner est d&#8217;exp\u00e9rimenter ces 3 cl\u00e9s.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Entra\u00eenez-vous \u00e0 prendre du recul quand vous avez peur d&#8217;\u00eatre jug\u00e9<\/strong>. Quelles sont les peurs enfouies qui tirent les ficelles ?<\/p>\n<p>Observez comment vous vous comportez vis \u00e0 vis des autres ou de vous-m\u00eame. Si vous avez la critique facile&#8230;<br \/>Pensez bien qu&#8217;on est tous diff\u00e9rents, qu&#8217;on a tous des blessures, des \u00e9chardes qui appuient l\u00e0 o\u00f9 \u00e7a fait mal.<br \/>Ces \u00e9chardes sont l\u00e0 pour nous dire que certains \u00e9v\u00e9nements du pass\u00e9 sont encore bien pr\u00e9sents en nous.<\/p>\n<p>Tout \u00e7a se travaille, pas de fatalit\u00e9, si on agit avec de bons outils. Les changements positifs suivront .\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5609,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1709,1703],"tags":[2673,2672],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.6 (Yoast SEO v22.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>3 cl\u00e9s pour diminuer votre peur d&#039;\u00eatre jug\u00e9 &#8226; Vaincre angoisse et phobie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"3 cl\u00e9s pour diminuer votre peur d&#039;\u00eatre jug\u00e9 pour prendre du recul et vivre avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 au contact des autres. 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