{"id":5524,"date":"2020-06-11T08:45:48","date_gmt":"2020-06-11T07:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=5524"},"modified":"2021-03-13T09:04:28","modified_gmt":"2021-03-13T08:04:28","slug":"que-pensent-les-autres-de-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/que-pensent-les-autres-de-moi\/","title":{"rendered":"Peur de l&rsquo;autre : Que pensent les autres de moi ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous-m\u00eame, quand on vous regarde, est-ce que \u00e7a vous perturbe ?<br \/>Est-ce que vous avez l\u2019<strong>impression d\u2019\u00eatre critiqu\u00e9-e?<\/strong><br \/>Du coup, vous \u00eates s\u00fbrement\u00a0mal \u00e0 l\u2019aise.\u00a0<br \/>Si cette peur est trop intense chez vous, peut-\u00eatre m\u00eame que\u00a0vous avez <strong>envie de fuir<\/strong>? de vous cacher?<\/p>\n<p>Bon, pas de panique, sachez que cette peur d&rsquo;\u00eatre jug\u00e9 est TR\u00c8S TR\u00c8S r\u00e9pandue dans notre soci\u00e9t\u00e9.\u00a0<br \/>Pourquoi se sentir regard\u00e9, observ\u00e9, c&rsquo;est terrible pour beaucoup?\u00a0<br \/>Parce qu&rsquo;en fait, \u00e7a r\u00e9active pleins de<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/plaidoyer-pour-les-peurs\/\"> peurs<\/a> en nous, qui viennent de tr\u00e8s loin.<\/p>\n<p>Dans cet article vous allez d\u00e9couvrir <br \/>&#8230;Quelles sont ces\u00a0peurs<br \/>&#8230;Comment ces peurs vous emp\u00eachent d&rsquo;\u00eatre vous-m\u00eame un peu tous les jours\u00a0<br \/>&#8230;D&rsquo;o\u00f9 elles viennent. D\u2019o\u00f9 elles viennent: sont-elles en vous d\u00e8s la naissance ou sont-elles des pi\u00e8ces rapport\u00e9es?<br \/>&#8230;Et la question essentielle, comment reprendre le contr\u00f4le sur ce qui vous fait peur\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00a0Peur de l&rsquo;autre : l&rsquo;envers du d\u00e9cor<\/h2>\n<p>Pour vous l&rsquo; expliquer, je vais partir de ce que vous vivez.<br \/>Je vais supposer que vous \u00eates mal \u00e0 l\u2019aise quand on vous regarde.<br \/><br \/>Vous \u00eates-vous demand\u00e9 quelles autres peurs cela cachait?<br \/>c&rsquo;est vrai,\u00a0<strong>la peur du regard de l\u2019autre est en premier plan, c&rsquo;est ce qui nous g\u00eane directement.\u00a0<\/strong><br \/>On peut dire que c\u2019est la partie visible de l\u2019iceberg<\/p>\n<h3>Mais\u00a0<strong>qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;il y a sous la surface?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Si on gratte un peu, que redoutez-vous vraiment?<\/li>\n<li>Qu\u2019on vous juge?<\/li>\n<li>Qu\u2019on vous critique?<\/li>\n<li>Qu\u2019on ne vous aime pas?<\/li>\n<li>Qu\u2019on vous rejette?<\/li>\n<li>De vous retrouver seul-e?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est-ce qu&rsquo;il n&rsquo;y aurait pas une <strong>peur qui est encore plus profonde?<\/strong><br \/>Comme par exemple que vous avez <strong>peur de ne pas \u00eatre aim\u00e9 tel que vous \u00eates ?<\/strong><\/p>\n<p>Est-ce que ca vous parle?<\/p>\n<p>En arri\u00e8re-plan, dans votre inconscient, cette question tourne en boucle:<br \/>\u00ab\u00a0<strong>Est-ce que je suis accept\u00e9 tel que je suis?\u00a0\u00bb<\/strong><br \/>\u00ab\u00a0<strong>Est-ce que si je suis moi-m\u00eame, on va m&rsquo;aimer?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Est-ce une question que vous avez souvent en t\u00eate?<br \/>Mais je vais titiller encore un peu votre mental :\u00a0<br \/>Pourquoi voulez-vous <strong>connaitre ce que l&rsquo;on pense de vous?<\/strong> <br \/>Est-ce une fa\u00e7on de vouloir <strong>\u00e0 tout prix \u00eatre aim\u00e9? <\/strong><br \/>Est-ce que si vous vous sentez<strong> aim\u00e9, vous vous sentez accept\u00e9?<\/strong><\/p>\n<p>Vous n&rsquo;\u00eates pas seul-e \u00e0 ressentir cela.<\/p>\n\n\n\n<h2>Peur de l&rsquo;autre : Ca remonte \u00e0 quand ?<\/h2>\n<p>La cause de votre mal \u00eatre remonte \u00e0 quand?<\/p>\n<h3>Depuis tout petit.<\/h3>\n<p>D\u00e8s votre <strong>gestation<\/strong> en fait, depuis le ventre de votre maman.<\/p>\n<p>Ouh l\u00e0 \u00e7a date ^^ pour certains.<\/p>\n<p>Un b\u00e9b\u00e9 est un \u00eatre fragile \u00e9motionnellement. Vous \u00e9tiez sans d\u00e9fense.\u00a0<br \/><strong>Votre cerveau primitif ( qui est la partie reptilienne du cerveau) a m\u00e9moris\u00e9 toutes ses difficult\u00e9s \u00e9motionnelles.<\/strong><br \/>Ces difficult\u00e9s c&rsquo;est tout ce qu&rsquo;il consid\u00e9rait comme un <strong>danger<\/strong> pour ce petit \u00eatre que vous \u00e9tiez.<br \/>Pas de privil\u00e8ges, ces micro traumatismes sont, en chacun de nous.\u00a0<\/p>\n<p>Comment?<\/p>\n<h4>Sous forme d&rsquo;<strong>empreintes sensorielles<\/strong>.\u00a0<\/h4>\n<p>Ces empreintes, pour \u00eatre plus pr\u00e9cise, ce sont comme vos m\u00e9moires douloureuses du pass\u00e9.<br \/>Elles sont inconscientes avant l&rsquo;\u00e2ge de 3 ans g\u00e9n\u00e9ralement.<\/p>\n<p>D\u00e8s lors, votre cerveau a commenc\u00e9 \u00e0 stocker en vous ces empreintes en lien avec ce qui vous touchait \u00e9motionnellement.<br \/>Vous, b\u00e9b\u00e9, v\u00e9ritable \u00e9ponge \u00e0 \u00e9motions, \u00e9tiez touch\u00e9 en direct par le stress de vos parents, leurs col\u00e8res, leurs angoisses.<br \/>Par vos parents mais pas que&#8230;<br \/>En fait par les personnes qui vous \u00e9taient proches. Tata, tonton, tantine, le frangin, etc.<\/p>\n<h4><strong>Pourquoi vous \u00e9tiez sans protection?<\/strong><\/h4>\n<p>Tout b\u00e9b\u00e9 est un \u00eatre en \u00ab\u00a0construction\u00a0\u00bb. Physiquement bien entendu mais aussi dans sa capacit\u00e9 de compr\u00e9hension du monde qui l&rsquo;entoure.<br \/>Son mental se d\u00e9veloppe en grandissant.<br \/>Mais en attendant, il est soumis \u00e0 des vagues \u00e9motionnelles qu&rsquo;il ne comprend pas.<br \/>Un tel d\u00e9ferlement de cortisol, c&rsquo;est d\u00e9stabilisant pour lui.<\/p>\n<p>Pour vivre au mieux toutes ces vagues \u00e9motionnelles, il a besoin d&rsquo;\u00eatre contenu, rassur\u00e9 par des bras protecteurs. <br \/>D&rsquo;o\u00f9 parfois des pleurs que seuls les c\u00e2lins de maman ou de papa peuvent calmer.<\/p>\n<h3>L&rsquo;age charni\u00e8re<\/h3>\n<p>Au moins, jusque l&rsquo;age de 7 ans, l&rsquo;enfant que vous \u00e9tiez va d\u00e9velopper son n\u00e9ocortex( =centre du mental).<br \/>Votre capacit\u00e9 de r\u00e9flexion va vous permettre de se dissocier peu \u00e0 peu de ses \u00e9motions.<br \/>A ce stade, vous pouvez prendre du recul.<br \/>Au del\u00e0 de 7 ans,\u00a0 il devient plus facile de s\u00e9parer ses pens\u00e9es et ses \u00e9motions.<br \/>Vous arrivez plus \u00e0 prendre du recul par rapport aux \u00e9motions qui vous traversent.<\/p>\n<p><strong>Comprenez-vous ce qui s&rsquo;est pass\u00e9?<\/strong><br \/>Vous avez commenc\u00e9 \u00e0 adapter votre comportement par rapport aux \u00e9motions ressenties aux alentours. <br \/>Vous essayiez par exemple d&rsquo;\u00eatre calme quand vous sentiez de la col\u00e8re autour.<br \/>Vous pleuriez quand vous ressentiez l&rsquo;angoisse alentours et que vous aviez peur<\/p>\n<p>Et il y a toujours une petite partie en vous qui cherche la validation sociale des autres.<br \/>Et \u00e7a, c\u2019est un probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h2>Peur De L&rsquo;autre :Mais que pensent les autres de moi ?<\/h2>\n<p>Vous aimeriez bien savoir ce que l&rsquo;autre pense en vous regardant. <br \/>Est-ce que \u00e7a changerait votre niveau de peur?<br \/>Non<br \/>Pourquoi ?<br \/>Parce que vous mettriez alors <strong>votre bonheur dans le <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/comment-vaincre-la-peur-du-regard-des-autres\/\">regard de l&rsquo;autre.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Et que cela deviendrait votre boussole du bien-\u00eatre int\u00e9rieur.<\/p>\n<h3>Quelle est votre boussole?<\/h3>\n<blockquote>\n<p>L&rsquo;autre est la boussole de votre bien-\u00eatre<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><br \/>En fait <strong>vous ne vous sentirez bien que si vous pensez que l&rsquo;autre vous accepte.<\/strong><\/p>\n<p><br \/>Par exemple, vous regardez une personne qui est en face de vous.<br \/>1er sc\u00e9nario: Vous voyez qu&rsquo;elle vous sourit. <span style=\"font-size: 1rem;\">Qu&rsquo;elle semble vous accepter. Chouette, vous \u00eates heureux, soulag\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>Autre sc\u00e9nario: vous percevez des tensions dans son visage, des soupirs, un air \u00e9vasif. L\u00e0 vous \u00eates carr\u00e9ment mal \u00e0 l&rsquo;aise. Vous le vivez mal.<\/p>\n<p>Vous comprenez?<br \/><strong>Vous laissez aux autres le soin de d\u00e9cider de votre \u00e9motion.<\/strong><\/p>\n<p>Le souci<br \/>1. <strong>Vous pouvez vous tromper, mal interpr\u00e9ter<\/strong><br \/>L&rsquo;autre personne peut \u00eatre tracass\u00e9e quand elle vous regarde. Cela n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec vous, avec ce que vous \u00eates. <br \/>2. <strong>Vous pouvez avoir raison<\/strong><br \/>Chaque personne est diff\u00e9rente. <br \/>Elle filtre ses exp\u00e9riences en fonction de ses croyances personnelles.<br \/>Croyances issues de ses exp\u00e9riences de vie.<\/p>\n<h3>Des perceptions diff\u00e9rentes<\/h3>\n<p>Vous aurez compris: nous n&rsquo;avons pas v\u00e9cu la m\u00eame chose DONC nous avons des <strong><a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/les-croyances-limitantes\/\">croyances<\/a> diff\u00e9rentes<\/strong>.<br \/>Notre perception du monde qui nous entoure est donc diff\u00e9rente.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Chacun a sa vision du monde<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Logique !<\/p>\n<p>Donc\u2026<br \/>Si la personne en face de vous n&rsquo;est pas r\u00e9ceptive.<br \/>N&rsquo;en faites pas une affaire personnelle surtout.<br \/>Elle a ses raisons. <br \/>Peut-\u00eatre, a-t-elle, dans son pass\u00e9, rencontr\u00e9 quelqu&rsquo;un avec qui \u00e7a s&rsquo;est mal pass\u00e9 et qui a des caract\u00e9ristiques communes avec vous. <br \/>Son corps se souvient. (le v\u00f4tre aussi d&rsquo;ailleurs)<br \/>\u00e7a se traduit par une g\u00eane physique au creux du ventre ou une sensation diffuse d&rsquo;inconfort dans le corps.<br \/>Au fond d&rsquo;elle m\u00eame, elle va penser: \u00ab\u00a0\u00e7a le fait pas\u2026 je la sens pas\u2026\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>M\u00eame si vous \u00eates mal \u00e0 l&rsquo;aise, sachez qu&rsquo;<strong>on ne peut pas plaire \u00e0 tout le monde<\/strong>.<br \/>D&rsquo;ailleurs, vous accrochez avec tout le monde, vous ?!<\/p>\n\n\n\n<h2>Peur de l&rsquo;autre : Quand votre peur devient excessive<\/h2>\n<p>Vous avez d\u00e9couvert que cette volont\u00e9 de savoir ce qu&rsquo;on pense de vous \u00e9tait dict\u00e9e par des peurs.<\/p>\n<p>Cette peur d&rsquo;\u00eatre jug\u00e9 n\u00e9gativement peut vous emp\u00eacher d&rsquo;\u00eatre vous-m\u00eame.<\/p>\n<p>Elle peut aussi vous faire penser que vous n&rsquo;\u00eates pas quelqu&rsquo;un digne d&rsquo;\u00eatre aim\u00e9 si vous ne rencontrez que des personnes qui vous rejettent.<\/p>\n<p>Quand c&rsquo;est r\u00e9current, il est fr\u00e9quent que certaines personnes<\/p>\n<ul>\n<li>n&rsquo;osent plus s&rsquo;exprimer\u00a0<\/li>\n<li>essaient d&rsquo;\u00eatre parfaites<\/li>\n<li>en viennent \u00e0 fuir les autres<\/li>\n<li>ont peur du regard de l&rsquo;autre<\/li>\n<li>baissent les yeux, bafouillent d\u00e8s qu&rsquo;on leur adresse la parole<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette peur s&rsquo;est transform\u00e9e en phobie: la <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/comment-vaincre-la-peur-du-regard-des-autres\/\">scopophobie<\/a><\/p>\n<p>Si c&rsquo;est votre cas, rassurez-vous. Ces r\u00e9actions excessives sont un message que vous recevez de votre cerveau reptilien.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/phobies\/\">D\u00e9couvrez l&rsquo;article complet sur le fonctionnement du reptilien et ses cons\u00e9quences.<\/a><\/p>\n<p>C&rsquo;est une partie de votre cerveau dont la mission est de vous maintenir en vie. C&rsquo;est son job.\u00a0<\/p>\n<p>Ce qu&rsquo;il fait tr\u00e8s bien d&rsquo;ailleurs. Il a ainsi m\u00e9moris\u00e9 toutes ces situations o\u00f9 vous \u00eates tr\u00e8s mal \u00e0 l&rsquo;aise comme des dangers pour vous.<\/p>\n<p>Quand il remarque que vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 des situations qui ressemblent aux <strong>souvenirs class\u00e9s \u00a0\u00bb dangereux\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Alors, il intervient: il active le <strong>syst\u00e8me sympathique<\/strong>, fait d\u00e9ferler adr\u00e9naline et cortisol. Vous ressentez pleins de perturbations d\u00e9sagr\u00e9ables dans votre corps.<\/p>\n<p>Dans le m\u00eame temps, <strong>il shunte votre centre du raisonnement (= le mental)<\/strong>. Vous ne contr\u00f4lez plus grand chose et avez du mal \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n<p>Pour vous,\u00a0 2\u00a0 r\u00e9actions possibles: <strong>affronter la situation ou prendre la fuite<\/strong>.<\/p>\n<p>Selon l&rsquo;intensit\u00e9 de ce que vous ressentez dans votre corps, vous faites l&rsquo;un ou l&rsquo;autre.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Perte de contr\u00f4le = cerveau REPTILIEN\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Une des fa\u00e7ons d&rsquo;\u00e9liminer ces peurs excessives est d&rsquo;aller travailler sur les m\u00e9moires sensorielles li\u00e9es \u00e0 ces peurs.<\/p>\n<p>C&rsquo;est ce que je propose en accompagnement, avec une m\u00e9thode douce et qui va droit au but.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5540,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manque-de-confiance-en-soi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.6 (Yoast SEO v24.8.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Peur de l&#039;autre : Que pensent les autres de moi ? Vaincre angoisse, phobie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Peur de l&#039;autre : Que pensent les autres de moi ? Quelles peurs ou phobies derri\u00e8re ? Quelles incidences dans votre vie ? Comment reprendre le contr\u00f4le ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/que-pensent-les-autres-de-moi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Que pensent les autres de moi ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous-m\u00eame, quand on vous regarde, est-ce que \u00e7a vous perturbe ? Est-ce que vous avez l\u2019impression d\u2019\u00eatre critiqu\u00e9-e? Du coup, vous \u00eates s\u00fbrement mal \u00e0 l\u2019aise. 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Mais je vais titiller encore un peu votre mental : Pourquoi voulez-vous connaitre ce que l\u2019on pense de vous? Est-ce une fa\u00e7on de vouloir \u00e0 tout prix \u00eatre aim\u00e9? Est-ce que si vous vous sentez aim\u00e9, vous vous sentez accept\u00e9? 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