{"id":4469,"date":"2020-01-07T14:50:20","date_gmt":"2020-01-07T13:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=4469"},"modified":"2020-05-04T14:50:06","modified_gmt":"2020-05-04T13:50:06","slug":"crise-dangoisse-toutes-les-questions-que-vous-vous-posez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-toutes-les-questions-que-vous-vous-posez\/","title":{"rendered":"Crise d&#8217;angoisse: toutes les questions que vous vous posez"},"content":{"rendered":"\n<p>En France, savez-vous que 15 % de la population ont des crises d&#8217;angoisse?<\/p>\n<p>Pour les phobies, c&#8217;est 20% de la population.<\/p>\n<p>Les TOC qui se d\u00e9veloppent souvent dans des situations d&#8217;angoisse, c&#8217;est 4-5%.<\/p>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, au moins une personne sur 5 vit ou vivra une crise d&#8217;angoisse. Pourtant, peu de personnes avouent leurs angoisses, comme si c&#8217;\u00e9tait tabou ou signe de faiblesse.<\/p>\n<p>Pour vous aider \u00e0 comprendre et g\u00e9rer ces crises d&#8217;angoisse, j&#8217;ai compil\u00e9 dans cet article mes connaissances sur la crise d&#8217;angoisse et les phobies, sous forme de questions r\u00e9ponses.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>1.<\/b><u><b>Comment connaissez-vous si bien cet \u00e9tat? L&#8217;avez-vous v\u00e9cu?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Oui, j&#8217;ai v\u00e9cu beaucoup de crises d&#8217;angoisse et j&#8217;ai d\u00e9velopp\u00e9 beaucoup de phobies.<\/p>\n<p>J&#8217;ai cherch\u00e9 tr\u00e8s longtemps des solutions pour m&#8217;en sortir.<\/p>\n<p>J&#8217;ai utilis\u00e9 NERTI pour me lib\u00e9rer de mes phobies.<\/p>\n<p>Depuis, je me suis sp\u00e9cialis\u00e9e dans le traitement des crises d&#8217;angoisse, des phobies et des peurs en g\u00e9n\u00e9ral. J&#8217;ai d\u00e9velopp\u00e9 mes propres m\u00e9thodes bas\u00e9es sur la lib\u00e9ration des m\u00e9moires traumatiques ancr\u00e9es.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>2.<\/b><u><b>Quels sont les d\u00e9clencheurs de la crise d&#8217;angoisse?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Une crise d&#8217;angoisse peut se d\u00e9clencher \u00e0 n&#8217;importe quel moment dans la vie. Mais certains \u00e9v\u00e9nements sont plus susceptibles de provoquer des angoisses.<\/p>\n<p>Les d\u00e9clencheurs fr\u00e9quents sont cependant une fragilit\u00e9 personnelle lors:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>d&#8217;un deuil<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>de fatigue<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>de maladie<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>d&#8217; accidents<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>de prise de stup\u00e9fiants naturels ou chimiques comme le cannabis, le LSD, &#8230;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme ils ont fum\u00e9 un joint, ils ont encore + de mal \u00e0 contr\u00f4ler, se sentent mal. Quand on est un peu anesth\u00e9si\u00e9 par le cannabis, on est un peu d\u00e9j\u00e0 d\u00e9-r\u00e9alis\u00e9.<\/p>\n<p>Ce qui se passe, comme on est fragilis\u00e9, on ressent le stress beaucoup plus fort que d&#8217;habitude<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>3.<\/b><u><b>Y a-t-il un traumatisme derri\u00e8re une crise d&#8217;angoisse?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Oui mais ce n&#8217;est pas forc\u00e9ment un gros traumatisme \u00e0 la base, ni des souvenirs d&#8217;enfance douloureux.<\/p>\n<p>Je pense qu&#8217;une crise d&#8217;angoisse arrive quand votre cerveau sonne l&#8217;alerte. C&#8217;est la partie archa\u00efque de votre cerveau, responsable de votre survie qui a ce r\u00f4le. Elle reconnait, dans votre environnement, des ressemblances avec des <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/la-liberation-emotionnelle-peut-elle-vous-aider-pour-qui\/\"><b>m\u00e9moires traumatiques <\/b><\/a>ancr\u00e9es en vous.<\/p>\n<p>A savoir que cette partie primitive du cerveau est situ\u00e9e dans l&#8217;amygdale.<\/p>\n<p>Souvent vous ne souvenez pas de l&#8217;origine du traumatisme car ceux ci sont tr\u00e8s souvent inconscients: soit ils ont \u00e9t\u00e9 refoul\u00e9s ou alors ils proviennent de votre petite enfance ou de votre vie ut\u00e9rine.<\/p>\n<p>C&#8217;est pourquoi des crises d&#8217;angoisse peuvent arriver comme ca, du jour au lendemain. Vous n&#8217;avez pas conscience de ce qui se joue en arri\u00e8re-plan, mais votre cerveau le sait lui!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>4.<\/b><u><b>Quel est le point commun entre crise d&#8217;angoisse et stress?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Le stress est une alerte naturelle en chaque personne pour se r\u00e9-ajuster au quotidien. C&#8217;est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n<p>La crise d&#8217;angoisse c&#8217;est un bug du stress. C&#8217;est comme si, \u00e0 un moment vous avez un pic de stress et que c&#8217;est rest\u00e9 bloqu\u00e9 en permanence au point le plus haut. C&#8217;est votre syst\u00e8me parasympathique, c&#8217;est \u00e0 dire votre syst\u00e8me de survie qui se d\u00e9r\u00e8gle.<\/p>\n<p>Sur le m\u00e9canisme, c&#8217;est exactement du stress sauf que c&#8217;est plus fort que d&#8217;habitude.<\/p>\n<p>Malheureusement c&#8217;est un stress qui va pouvoir d\u00e9velopper d&#8217;autres peurs, comme des phobies<\/p>\n<p>Et une fois que le frein stress est d\u00e9r\u00e9gl\u00e9, ca a tendance \u00e0 rester.<\/p>\n<p>Plus on lutte contre la crise d&#8217;angoisse,\u00a0 plus elle augmente.<\/p>\n<p>Le stress cr\u00e9e du stress<\/p>\n<p>A partir de ce moment l\u00e0, c&#8217;est le cercle vicieux qui se met en place .<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>5.<\/b><u><b>Qu&#8217;est ce qu&#8217;on ressent lors d&#8217;une crise d&#8217;angoisse?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Quand on fait une crise de panique pour la premi\u00e8re fois, on a l&#8217;impression<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>qu&#8217;on va mourir<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>qu&#8217;on va devenir fou<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>qu&#8217;on perd le contr\u00f4le de soi<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>qu&#8217;on pourrait faire n&#8217;importe quoi<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>de faire un AVC<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>etc&#8230;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&#8217;est pour ca que tr\u00e8s souvent, les crises d&#8217;angoisse permettent aux phobies de se d\u00e9velopper: on devient agoraphobe, claustrophobe, hypocondriaque quand on commence \u00e0 avoir peur de la maladie<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>6.<\/b><u><b>Quelle est la diff\u00e9rence entre phobie, phobie d&#8217;impulsion et crise d&#8217;angoisse?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>La <strong>PHOBIE<\/strong> est une crise d&#8217;angoisse <strong>dans une situation particuli\u00e8re<\/strong> et pas dans une autre: voir la\u00a0 <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/listes-des-phobies\/\">liste de phobies<\/a><\/p>\n<p>L&#8217;hypocondrie est une phobie fr\u00e9quente en cas de crise d&#8217;angoisse.<\/p>\n<p>La <strong>phobie d&#8217;impulsion<\/strong>, c&#8217;est quand on commence \u00e0 avoir peur d&#8217;une pens\u00e9e en particulier, par exemple la peur de:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>faire quelque chose<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>se faire du mal ou de faire du mal aux autres<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>d&#8217;\u00eatre p\u00e9dophile<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>d&#8217;avoir une autre orientation sexuelle que les autres<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce sont des peurs tr\u00e8s fr\u00e9quentes et elles se d\u00e9clenchent comme des crises d&#8217;angoisse.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>7.<\/b><u><b>Aller aux urgences lors d&#8217;une crise d&#8217;angoisse est-ce une solution?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Lors d&#8217;une crise d&#8217;angoisse, vous ressentez d\u00e8s le d\u00e9part qu&#8217;il y a quelque chose de pas normal. G\u00e9n\u00e9ralement, vous arrivez direct aux urgences. Vous expliquez vos sympt\u00f4mes, vous passez une batterie de tests m\u00e9dicaux.<\/p>\n<p>Et manque de bol, les r\u00e9sultats de ces tests sont n\u00e9gatifs et le personnel soignant ne trouve rien de sp\u00e9cial.<\/p>\n<p>Aie aie aie, pourtant vous les sentez ces sympt\u00f4mes et on vous dit qu&#8217;il n&#8217;y a aucun probl\u00e8me.<\/p>\n<p>A ce moment-l\u00e0, par m\u00e9connaissance des crises d&#8217;angoisse, votre d\u00e9tresse n&#8217;est pas &#8220;entendue&#8221;.<\/p>\n<p>On vous dit de vous d\u00e9tendre, de vous reposer, que c&#8217;est &#8220;juste&#8221; une crise d&#8217;angoisse&#8230;<\/p>\n<p>Pour autant, ils ne donnent pas de solution concr\u00e8te.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>8.<\/b><u><b>Est ce qu&#8217;on peut mourir d&#8217;une crise d&#8217;angoisse?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Clairement NON vous ne pouvez absolument pas mourir d&#8217;une crise d&#8217;angoisse, m\u00eame si les sympt\u00f4mes sont terrifiants. M\u00eame si vous avez <u> <\/u>l&#8217;impression que vous allez mourir.<\/p>\n<p>Le rythme cardiaque qu&#8217;on a dans une crise d&#8217;angoisse est l&#8217;\u00e9quivalent d&#8217;une marche tr\u00e8s rapide. Donc aucun risque de mourir.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 tout, la panique cr\u00e9e cette sensation, on ne peut pas s&#8217;emp\u00eacher de l&#8217;avoir, c&#8217;est incontr\u00f4lable.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>9.<\/b><u><b>Pourquoi le fait d&#8217;\u00e9viter d&#8217;avoir peur renforce votre peur?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>La peur d&#8217;\u00eatre seul est une peur que je rencontre chez beaucoup de mes clients. Ils me disent paniquer souvent plusieurs jours avant un moment o\u00f9 ils vont devoir \u00eatre seuls.<\/p>\n<p>Toutes les personnes qui ont d\u00e9velopp\u00e9 une ou des <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/phobies\/\">phobies<\/a> mettent en place des strat\u00e9gies pour se d\u00e9barrasser de leur peur.<\/p>\n<p>Elles cherchent \u00e0 \u00e9viter ce qui leur fait peur.<\/p>\n<p>Par exemple, en<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>sortant avec des amis pour ne pas \u00eatre seul,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>rallongeant l&#8217;itin\u00e9raire pour ne pas passer dans un tunnel<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>prenant les petites routes pour ne pas se sentir pi\u00e9g\u00e9 sur l&#8217;autoroute<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La personne qui a peur d&#8217;\u00eatre seule se fait accompagner: le fait d&#8217;avoir quelqu&#8217;un qui lui parle, et qui est \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s la rassure. Par contre, d\u00e8s que la personne n&#8217;est plus l\u00e0, sa peur prend de l&#8217;ampleur.<\/p>\n<p>Au final, m\u00eame si on avait une peur au d\u00e9part, on se retrouve aussi avec la peur d&#8217;\u00eatre seul<\/p>\n<p><b>Eviter ce qui fait peur est la PIRE des choses \u00e0 faire<\/b><\/p>\n<p>Ce qui est excessivement difficile MAIS tr\u00e8s important quand on a une crise d&#8217;angoisse, c&#8217;est d&#8217;affronter ses peurs. Car si vous ne vous confrontez pas \u00e0 vos peurs, elles vont se transformer en phobies<\/p>\n<p>Si vous \u00e9vitez d&#8217;aller dans les transports, ca va devenir une claustrophobie&#8230;<\/p>\n<p>Moins on se confronte, et plus la vie se r\u00e9tr\u00e9cit au maximum<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>10.<\/b><u><b>Est ce que la crise d&#8217;angoisse augmente la tension?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Oui Tout ce qui cr\u00e9e du stress augmente la tension<\/p>\n<p>Consulter m\u00e9decin en pr\u00e9vention et v\u00e9rifier votre cardio.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>11.<\/b><u><b>Pourquoi les angoisses donnent des vertiges et des sueurs?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Ce qui est central dans une crise d&#8217;angoisses c&#8217;est la respiration<\/p>\n<p>Quand on est stress\u00e9, on respire plus vite, c&#8217;est normal.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me c&#8217;est que ca cr\u00e9e souvent une sensation d&#8217;oppression . Du coup, on essaie de se calmer. Plus on essaie de faire ca et plus on respire vite. Donc plus on se sent mal et oppress\u00e9.<\/p>\n<p>Rapidement, il y a trop d&#8217;Oxyg\u00e8ne dans le sang.<\/p>\n<p>Cela cr\u00e9e une <b>hyperventilation<\/b>.<\/p>\n<p>Ca va cr\u00e9er tous les sympt\u00f4mes de crise d&#8217;angoisse.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>12.<\/b><u><b>Apr\u00e8s une grosse crise d&#8217;angoisse, j&#8217;ai des douleurs. Sont-elles r\u00e9elles?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>D\u00e9j\u00e0, si vous avez des douleurs, elles sont r\u00e9elles, Pas besoin de justifier .<\/p>\n<p>\u00catre stress\u00e9 augmente la perception de la douleur<\/p>\n<p>Parfois il y a t\u00e9tanie musculaire, la tachycardie ca peut cr\u00e9er des c\u00e9phal\u00e9es, des douleurs intenses.<\/p>\n<p>On peut aussi d\u00e9clencher des acouph\u00e8nes , avoir du bruxisme la nuit,<\/p>\n<p>Les boules d&#8217;angoisse sont dues au pic de stress, ca peut serrer la gorge, augmenter l&#8217;acidit\u00e9 dans l&#8217;estomac et cr\u00e9er des reflux gastro \u0153sophagien. Ces boules existent quand ce qu&#8217;on a dans l&#8217;estomac remonte et br\u00fble l\u2019\u0153sophage. Ca cr\u00e9e tr\u00e8s souvent cette impression de boule \u00e0 ce niveau l\u00e0 et cette douleur peut m\u00eame facilement irradier vers le c\u0153ur.<\/p>\n<p>C&#8217;est pour ca que bien souvent les gens qui ont une crise d&#8217;angoisse ont l&#8217;impression d&#8217;avoir une crise cardiaque.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes se ressemblent beaucoup.<\/p>\n<p>Je vous conseille de toujours voir le sp\u00e9cialiste adapt\u00e9 \u00e0 la douleur ressentie.<\/p>\n<p>La solution passe par la th\u00e9rapie, mais aussi l&#8217;ost\u00e9opathe, le m\u00e9decin&#8230;<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>13. <\/b><u><b>La crise d&#8217;angoisse peut-elle cr\u00e9er un burn-out?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Quand il y a trop de stress, le corps s&#8217;anesth\u00e9sie pour se prot\u00e9ger. Ca peut cr\u00e9er le burn out sur un temps tr\u00e8s court ou la d\u00e9pression sur un temps plus long.<\/p>\n<p>Le burn out est une d\u00e9pression acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e qui se traduit par une \u00e9norme fatigue du corps et de l&#8217;esprit.<\/p>\n<p>Les m\u00e9decins \u00e9vitent cela au maximum car ils ne veulent pas que ca se rajoute aux crises d&#8217;angoisse<\/p>\n<p>Parfois on peut vous dire que c&#8217;est pas une crise d&#8217;angoisse et que c&#8217;est une d\u00e9pression masqu\u00e9e.<\/p>\n<p>Ca veut rien dire, on peut avoir des crises d&#8217;angoisses et en mm temps \u00eatre joyeux.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>14. <u>L&#8217;anti d\u00e9presseur soigne t il la crise d&#8217;angoisse et la d\u00e9pression?<\/u><\/b><\/h2>\n<p>Vrai et faux: \u00e7a d\u00e9pend de l&#8217;antid\u00e9presseur.<\/p>\n<p>Attention de ne pas passer de l&#8217;angoisse \u00e0 la d\u00e9pression c&#8217;est pour cela que c&#8217;est important de sortir, de faire des choses. Sinon d\u00e8s qu&#8217;on est chez soi, on tourne en rond. Et c&#8217;est la voie directe vers la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>15. <u>Pourquoi certaines personnes font-elles de la d\u00e9-r\u00e9alisation?<\/u><\/b><\/h2>\n<p>Quand on est stress\u00e9, on a tendance \u00e0 se dissocier. Si j&#8217;\u00e9tais mal \u00e0 l&#8217;aise, je serais en train de m&#8217;observer dans la situation en train de vous parler<\/p>\n<p>Si j&#8217;e suis encore + mal \u00e0 l&#8217;aise, je vais observer d&#8217;encore + loin et si tr\u00e8s tr\u00e8s mal \u00e0 l&#8217;aise, je peux avoir l&#8217;impression d&#8217;\u00eatre au dessus de moi et ne plus \u00eatre dans mon corps = dissociation<\/p>\n<p>Il y a la dissociation lente et durable, c&#8217;est la d\u00e9pression, l&#8217;anesth\u00e9sie qui s&#8217;installe lentement.<\/p>\n<p>L&#8217;anesth\u00e9sie rapide c&#8217;est le burn out.<\/p>\n<p>Et l&#8217;<strong>anesth\u00e9sie radicale<\/strong> c&#8217;est la d\u00e9-r\u00e9alisation.<\/p>\n<p>Quand on a une crise d&#8217;angoisse, on peut avoir cette impression bizarre, on n&#8217;a jamais ressenti \u00e7a . D&#8217;un coup, on n&#8217;a plus l&#8217;impression d&#8217;\u00eatre dans son corps.<\/p>\n<p>On a l&#8217;impression que le monde entier autour de soi est factice. On n&#8217;est pas dans son corps, on est comme dans un r\u00eave.<\/p>\n<p>C&#8217;est une situation qui est tr\u00e8s perturbante. On en parle assez peu alors que c&#8217;est tr\u00e8s r\u00e9pandu.<\/p>\n<p>C&#8217;est emb\u00eatant car il ya peu de sp\u00e9cialistes qui connaissent.<\/p>\n<p>Ca se r\u00e9sout tr\u00e8s bien. On en revient toujours \u00e0 la source m\u00eame du probl\u00e8me qui est la mise en alerte du cerveau primitif.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>16. <u>La crise d&#8217;angoisse et les antid\u00e9presseurs<\/u><\/b><\/h2>\n<p>M\u00eame si en s\u00e9ance, je propose des th\u00e9rapies sans m\u00e9dicament et qu&#8217;elles sont efficaces, malgr\u00e9 tout, je ne suis pas contre les m\u00e9dicaments. Quand c&#8217;est fait intelligemment, ca \u00e9vite le pire.<\/p>\n<p>Les grandes bases des anti d\u00e9presseurs:<\/p>\n<p>Certains antid\u00e9presseurs font bien baisser l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et les ruminations.<\/p>\n<p>Mais il faut au moins 15 jours pour avoir les premiers effets, parfois 3 semaines.<\/p>\n<p>Au bout d&#8217;1 mois, \u00e7a commence \u00e0 \u00eatre plus r\u00e9actif. Au bout de 2 mois, c&#8217;est mieux&#8230;<\/p>\n<p>C&#8217;est pour ca qu&#8217;on vous donne 6 mois de traitement et qu&#8217;on vous dit de ne surtout pas arr\u00eater car pour que ce soit efficace, il faut que ce soit pris sur une certaine dur\u00e9e.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, ce qu&#8217;on vous donnera au d\u00e9but, si vous faites des crises d&#8217;angoisse, c&#8217;est des anxiolytiques. Eux vont agir sur 6, 12 ou 24 h. Ils vont vous calmer simplement mais ne vont pas gu\u00e9rir le probl\u00e8me.<\/p>\n<p>L&#8217;avantage est d&#8217;\u00e9viter de souffrir et de\u00a0continuer sa vie et ne pas laisser les phobies se d\u00e9velopper.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>17.<\/b><u><b> J&#8217;ai beaucoup de sympt\u00f4mes sans faire de crises. Pourquoi?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Le stress se d\u00e9r\u00e8gle mais il se d\u00e9r\u00e8gle plus ou moins<\/p>\n<p>Certaines personne vont faire des attaques paniques monstrueuses, d&#8217;autres des crises d&#8217;angoisse, d&#8217;autres vont \u00eatre angoiss\u00e9s non stop. Il y a pas de r\u00e8gle mais m\u00eame \u00e0 1 petit niveau c&#8217;est insupportable<\/p>\n<p>Quand on a fait une crise d&#8217;angoisse, on a l&#8217;impression que ca fera toujours partie de soi, c&#8217;est heureusement faux.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>18. <u><b>La peur des maladies, l&#8217;hypocondrie est elle dans ma t\u00eate?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Les crises d&#8217;angoisse font ressentir beaucoup de sensations diff\u00e9rentes : suffocation, tremblements, sensations \u00e9lectriques dans la t\u00eate, douleurs musculaires, vertige, \u2026<\/p>\n<p>ca ressemble un peu \u00e0 toutes les maladies du monde<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me c&#8217;est que quand on est stress\u00e9, le stress se conditionne \u00e0 la peur. Ca d\u00e9clenche une peur d&#8217;avoir telle ou telle maladie.<\/p>\n<p>L&#8217;hypocondrie est une vraie souffrance, une phobie qui se porte sur une id\u00e9e: l&#8217;AVC, crise cardiaque, cancer&#8230;<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>19. <u><b>Pourquoi mes angoisses viennent-elles le soir et le WE?<\/b><\/u><\/h2>\n<p>Ces p\u00e9riodes sont des moments o\u00f9 vous \u00eates peu occup\u00e9.<\/p>\n<p>Donc vous avez trop de temps pour penser, pour vous auto observer. Ca augmente ainsi votre stress. Et si \u00e7a augmente votre stress, \u00e7a augmente vos crises d&#8217;angoisse.<\/p>\n<p>C&#8217;est aussi simple que \u00e7a.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>20. <u>Qu&#8217;est ce que la peur d&#8217;avoir peur<\/u><\/b><\/h2>\n<p>D\u00e8s que vous avez une crise d&#8217;angoisse, c&#8217;est \u00e0 dire que votre syst\u00e8me de survie est d\u00e9r\u00e9gl\u00e9, vous anticipez beaucoup plus facilement les situations anxiog\u00e8nes.<\/p>\n<p>Ca s&#8217;appelle l&#8217;<b>angoisse anticipatrice<\/b>.<\/p>\n<p>La peur d&#8217;avoir une crise d&#8217;angoisse peut d\u00e9clencher une crise d&#8217;angoisse .<\/p>\n<p>De la m\u00eame fa\u00e7on, anticiper la peur de sortir va d\u00e9clencher une crise d&#8217;angoisse d\u00e8s que vous sortez.<\/p>\n<p>Plus vous angoissez \u00e0 l&#8217;avance, plus vous g\u00e9n\u00e9rez de l&#8217;angoisse anticipatrice et plus votre peur est forte ensuite et devient incontr\u00f4lable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4473,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2486,1701],"tags":[507,2053],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.6 (Yoast SEO v22.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crise d&#039;angoisse: toutes les questions que vous vous posez avec r\u00e9ponses<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crise d&#039;angoisse: toutes les questions que vous vous posez et leurs r\u00e9ponses. 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