{"id":4046,"date":"2019-11-14T14:18:26","date_gmt":"2019-11-14T13:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=4046"},"modified":"2022-10-04T13:55:43","modified_gmt":"2022-10-04T11:55:43","slug":"vaincre-votre-peur-de-conduire-en-4-etapes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/vaincre-votre-peur-de-conduire-en-4-etapes\/","title":{"rendered":"Vaincre votre peur de conduire en 4 \u00e9tapes"},"content":{"rendered":"\t\t
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Vous avez compris\u00a0dans l’article pr\u00e9c\u00e9dent qu’\u00e9viter la conduite ne sert qu’\u00e0 ancrer davantage votre peur de conduire<\/a>.<\/div>\n
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Cette phobie me touche particuli\u00e8rement car je l’ai subie pendant de nombreuses ann\u00e9es.<\/div>\n<\/blockquote>\n
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Je n’ai jamais arr\u00eat\u00e9 de conduire mais la voie express, l’autoroute, les ponts, les tunnels me donnaient des sueurs froides.<\/strong><\/em> Il m’arrivaient r\u00e9guli\u00e8rement d’\u00e9viter d’y conduire, car je m’en sentais incapable: les sympt\u00f4mes \u00e9taient trop forts.<\/div>\n
Maintenant, je conduis avec aisance partout. J’ai utilis\u00e9 la m\u00e9thode NERTI, ce qui m’a permis de prendre du recul sur cette phobie handicapante.\u00a0\u00a0<\/div>\n
Je vais vous donner la marche \u00e0 suivre pour y arriver par vous-m\u00eame.<\/div>\n
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Un conseil<\/strong><\/span>:\u00a0 armez-vous de patience si vous le faites seul-e.\u00a0<\/div>\n
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A savoir que la conduite demande une r\u00e9gularit\u00e9 pour \u00eatre \u00e0 l\u2019aise et r\u00e9actif.\u00a0<\/div>\n
Cette peur au volant est souvent aggrav\u00e9e par une perte de confiance en vos capacit\u00e9s (\u00ab Je n\u2019ai plus l\u2019habitude de conduire \u00bb).\u00a0<\/div>\n
Pour reprendre la\u00a0conduite apr\u00e8s une longue “pause”, je vous conseille de combiner\u00a0lib\u00e9ration \u00e9motionnelle<\/a> en conduite et conduite r\u00e9guli\u00e8re assist\u00e9e<\/b>.\u00a0 Vous pouvez demander de conduire avec un ami, votre conjoint ou un de vos proches pour reprendre confiance. Pour vous pr\u00e9parer \u00e0 re-conduire, vous allez devoir g\u00e9rer le contr\u00f4le\u00a0<\/b>du\u00a0stress physique<\/u> ET lutter contre les pens\u00e9es\u00a0qui peuvent vous parasiter d\u2019autre part.<\/div>\n
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LA cl\u00e9 est d’Accepter votre Peur Et vos Sensations<\/h2>\n
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Accepter ma peur?\u00a0 vous vous dites peut-\u00eatre que c’est pas si facile.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

Effectivement, je confirme que ce n’est pas simple. Ca demande de prendre du recul par rapport \u00e0 ce que vous vivez. Mais posez-vous la question: \u00e9viter la conduite, chercher \u00e0 comprendre la cause, retourner le probl\u00e8me dans tous les sens vous a t-il aid\u00e9 \u00e0 conduire avec aisance?<\/div>\n
Si vous lisez cet article, je pense que non .\u00a0<\/div>\n
Je vais vous expliquer pourquoi c\u2019est important dans le processus de lib\u00e9ration de votre peur.<\/div>\n
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Vous savez sans doute que, quand on est aussi stress\u00e9 en voiture, rien d\u2019\u00e9tonnant de ressentir des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables<\/b>\u00a0. Ces sympt\u00f4mes physiques\u00a0habituels dans tous les types d\u2019anxi\u00e9t\u00e9,<\/b>\u00a0n\u2019ont rien de dangereux en eux-m\u00eames, et la meilleure strat\u00e9gie est th\u00e9oriquement de les accepter pour les ignorer.<\/div>\n
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Mais en voiture, certains de ces sympt\u00f4mes sont plus g\u00eanants\u00a0 car nous ne sommes pas seul-e sur la route. Ce qui cr\u00e9e de l’angoisse suppl\u00e9mentaire pour le conducteur.<\/div>\n
Des pens\u00e9es comme “si je fais un malaise, je ne vais plus pouvoir conduire”,\u00a0 “je\u00a0 sens que ca empire, ca va faire comme la derni\u00e8re fois…”, ce qui ne fait qu’aggraver l’intensit\u00e9 de vos angoisses et donc de vos sensations physiques dans le m\u00eame temps.\u00a0<\/div>\n
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Des sensations comme:<\/p>\n