{"id":3415,"date":"2019-06-14T00:36:19","date_gmt":"2019-06-13T22:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=3415"},"modified":"2020-01-21T17:39:23","modified_gmt":"2020-01-21T16:39:23","slug":"stress-angoisse-ou-anxiete-quelles-differences","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/stress-angoisse-ou-anxiete-quelles-differences\/","title":{"rendered":"Stress, angoisse ou anxi\u00e9t\u00e9: quelles diff\u00e9rences?"},"content":{"rendered":"

Stress, angoisse et anxi\u00e9t\u00e9 sont souvent confondus \u00e0 tort. Pourtant les r\u00e9actions ne sont pas les m\u00eames.<\/p>\n

D\u00e9finition du stress<\/h2>\n

Le stress est un \u00e9tat normal en chacun  de nous. Il est un signal sain <\/strong> du corps qui nous aide \u00e0 mobiliser nos ressources lors d’une activit\u00e9 ou d’un danger \u00e0 affronter.
\nLogiquement ponctuel, il est devenu \u00ab\u00a0\u00e0 la mode\u00a0\u00bb dans les soci\u00e9t\u00e9s occidentales.<\/p>\n

Par contre, le stress s’accumule quand la personne n’\u00e9coute plus ses besoins personnels<\/strong> ou subit trop d’attaques ext\u00e9rieures. Les rythmes de travail intensifs, les tensions familiales ou professionnelles, les soucis du quotidiens qui peuvent faire ressentir de l’impuissance… autant d\u2019\u00e9v\u00e9nements qui peuvent \u00eatre mal v\u00e9cus et mal support\u00e9s par la personne.<\/p>\n

Un stress trop important et permanent est n\u00e9faste.<\/strong> Vous pouvez alors vous sentir \u00e9puis\u00e9 physiquement et psychiquement. Cela  se traduit par des difficult\u00e9s de concentration, des d\u00e9bordements \u00e9motionnels, de la fatigue, la col\u00e8re. La d\u00e9pression est le dernier recours du corps qui ne peut plus r\u00e9agir face au stress.<\/p>\n

Des exercices de relaxation,  le sport, la sophrologie, la coh\u00e9rence cardiaque<\/a>  permettent une meilleure gestion du stress. Ils vont augmenter votre r\u00e9sistance face aux \u00e9v\u00e9nements stressants<\/strong> et vous faire prendre du recul.<\/p>\n

D\u00e9finition de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 est un stress mais qui persiste face  une situation ou un environnement particulier. Si elle est l\u00e9g\u00e8re, elle ne g\u00eane pas le quotidien.<\/p>\n

Par contre, si cette anxi\u00e9t\u00e9 devient permanente au quotidien, elle devient pathologique; on parle alors de trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/strong> (TAG).<\/p>\n

La peur de l’avenir<\/strong> est omnipr\u00e9sente chez la personne, et tout impr\u00e9vu est source de stress excessif.  M\u00eame si l’ \u00e9v\u00e9nement pr\u00e9vu semble positif . La crainte que \u00e7a se passe mal est toujours pr\u00e9sente<\/strong>.  2 \u00e0 5 % de la population en souffre actuellement. Parfois, la personne se sent impuissante \u00e0 changer les choses, \u00e0 aller mieux et devient d\u00e9pressive.<\/p>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 est parfois un sympt\u00f4me de troubles plus importants : les <\/strong>>troubles obsessionnels compulsifs, TOC, phobies<\/a> <\/strong>(dont la phobie sociale<\/a>…) et  l’\u00e9tat de stress post traumatique<\/strong> (ESPT).<\/p>\n

L’ESPT est une forme d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e<\/strong>. Elle se met en place,  comme son nom l’indique, suite un \u00e9pisode \u00e9motionnellement traumatisant tel qu’un accident, un infarctus,<\/a> un viol, une situation de guerre… Les sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre longtemps apr\u00e8s le traumatisme. Des troubles psychologiques y sont g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9s: des insomnies, de la fatigue, la d\u00e9pression, un isolement social…<\/strong>
\nA noter, NERTI<\/a> ou  l‘EMDR<\/a> (Eye movement desentization and reprocessing) sont tr\u00e8s efficaces pour traiter cet \u00e9tat stress post traumatique.<\/p>\n

D\u00e9finition des crises d’angoisse<\/h2>\n

Les crises d’angoisses sont aussi appel\u00e9es attaques de panique.<\/strong>  Ce sont souvent des manifestations de troubles anxieux et elles arrivent toujours de fa\u00e7on brutale<\/strong> et durent de quelques minutes \u00e0 quelques heures.<\/p>\n

La personne ressent alors une peur intense telle que la peur de mourir<\/a> ou de devenir fou. Elle se croit confront\u00e9e \u00e0 un danger r\u00e9el et pense vraiment qu’elle va mourir ou devenir folle. Des manifestations physiques d\u00e9sagr\u00e9ables  sont li\u00e9es \u00e0 cette peur: elles diff\u00e8rent parfois mais souvent il d’agit de palpitation cardiaque, de transpirations excessives, de chaleur, de  tremblements dans les mains, et autres sympt\u00f4mes de peur.<\/a><\/p>\n

Les crises d’angoisse peuvent diminuer par<\/p>\n