{"id":3414,"date":"2020-04-29T14:37:50","date_gmt":"2020-04-29T13:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=3414"},"modified":"2020-05-14T09:19:59","modified_gmt":"2020-05-14T08:19:59","slug":"crise-dangoisse-astuces-efficaces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/","title":{"rendered":"8 astuces efficaces Anti Crise d’angoisse"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Difficile de se retrouver confront\u00e9 \u00e0 une crise d’angoisse<\/strong>… le c\u0153ur qui bat \u00e0 100 \u00e0 l’heure, les sensations de ne plus sentir certaines parties de son corps, l’impression qu’on va mourir ou qu’on va devenir fou, c’est difficile \u00e0 vivre.<\/p>

C’est d’autant plus difficile\u00a0 \u00e0 vivre quand vos proches vous disent que c’est dans votre t\u00eate<\/strong>, que vous devez apprendre \u00e0 vous d\u00e9tendre \ud83d\ude44\u00a0<\/p>

Vous vous sentez seul-e et incompris-e.<\/p>

Pourtant les crises d’angoisses sont juste la cons\u00e9quence d’un d\u00e9r\u00e8glement \u00e9motionnel<\/strong>. Tout le monde peut avoir une crise d’angoisse. C’est juste notre r\u00e9action face \u00e0 ce qui vous angoisse qui doit \u00eatre chang\u00e9e.\u00a0<\/p>

Pour \u00e7a, de bonnes habitudes sont IN-DIS-PEN-SA-BLES.\u00a0<\/strong><\/p>

Ici, vous allez d\u00e9couvrir des astuces qui me semblent indispensables pour reprendre le pouvoir sur ce qui se passe en vous… pour diminuer dans un premier temps vos crises d’angoisse<\/strong>.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

1- J’apprends \u00e0 m\u2019aimer<\/h2>

Pourquoi apprendre \u00e0 s’aimer ?<\/p>

D\u00e9j\u00e0, ce n’est pas inn\u00e9 de s’aimer, personne ne nous l’apprend. Vos parents , vos professeurs ou autres \u00e9ducateurs vous l’ont-ils appris?<\/p>

Oui?\u00a0 ou Non?<\/p>

Vous aimez-vous? Etes-vous votre meilleur ami? Un soutien important\u00a0 dans les moments difficiles?<\/p>

Ou avez-vous tendance \u00e0 \u00eatre d\u00e9moralis\u00e9 \u00e0 chaque crise qui arrive ? \u00e0 vous renfermer? \u00e0 penser que vous n’allez JAMAIS vous en sortir?<\/p>

Alors…\u00eates-vous votre meilleur ami ou votre pire ennemi<\/strong> ?<\/p>

Soyez sinc\u00e8re, ne culpabilisez pas , faites juste le constat. Alors, je vous \u00e9coute…<\/p>

\u00ab\u00a0Meilleur ennemi\u00a0\u00bb<\/p>

Ok je ne suis pas surprise de votre r\u00e9ponse.\u00a0<\/p>

Car, quand on fait des crises d’angoisse, on perd peu \u00e0 peu confiance en nous, en nos capacit\u00e9s, en ce qui se passe dans notre corps. On perd le contr\u00f4le et plus on essaie de se contr\u00f4ler, et moins on contr\u00f4le.<\/strong> Et moins on se fait confiance. On commence\u00a0 alors \u00e0 se comparer aux autres, \u00e0 se critiquer, \u00e0 se juger n\u00e9gativement, \u00e0 se renfermer, \u00e0 se sentir inf\u00e9rieur aux autres.\u00a0<\/p>

Dites-moi…<\/p>

Comment voulez-vous \u00e9voluer en vous critiquant sans cesse, en vous disant que vous \u00eates nul, moins bien que les autres?<\/p>

D\u00e9cid\u00e9-e \u00e0 prendre le chemin de l’amour de soi?<\/p>

Ok, voil\u00e0, ce que je vous propose . Faites le vraiment, ne vous contentez pas de le lire, sinon votre quotidien ne changera pas.\u00a0<\/p>

  1. D\u00e9j\u00e0, prenez conscience de vos pens\u00e9es au quotidien.<\/li>
  2. \u00a0Observez les et commencez \u00e0 les transformer<\/li>
  3. S’il y en a de trop, faites au mieux, juste observez et laissez les partir sans en tenir compte<\/li>
  4. D\u00e8s que vous le pouvez, transformez votre pens\u00e9e: \u00a0\u00bb je ne vais jamais y arriver\u00a0\u00bb peut devenir \u00a0\u00bb j’ai des difficult\u00e9s pour le moment, je vais trouver une solution\u00a0\u00bb<\/li>
  5. Prenez le temps de vous f\u00e9liciter pour les efforts que vous faites<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    2-Je positive<\/h2>

    Quand on a des crises d’angoisse, on a tendance \u00e0 se dire que tout va mal dans notre vie.<\/p>

    On oublie le reste. On voit la vie en noir XXL, sans ses jolies couleurs.\u00a0<\/p>

    Et plus on focalise sur le n\u00e9gatif de notre vie, plus on vit notre vie en noir et blanc.<\/p>

    Le cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre l’imaginaire et le r\u00e9el. L\u00e0 vous le nourrissez de sc\u00e9narios catastrophes, de peurs, d’angoisse, de peur d’avoir peur. Pour lui, vos pens\u00e9es sont comme le r\u00e9el. en faisant cela, vous lui envoyez l’info que c’est ce que vous voulez vivre.<\/p>

    Pas facile \u00e0 comprendre et pourtant votre cerveau, comme tous les autres, fonctionne ainsi.<\/p>

    Que diriez-vous de changer cela?<\/p>

    En pratique, il s’agit dans un premier temps de noter chaque soir 5 choses positives\u00a0 qui vous sont arriv\u00e9es dans votre journ\u00e9e<\/strong>. A chaque fois, remettez-vous dans le moment v\u00e9cu, avec l’\u00e9motion ressentie, ce que vous avez vu, entendu, ressenti et infusez le positif en vous.\u00a0<\/p>

    Dans un second temps, prenez conscience des moments positifs de votre journ\u00e9e et savourez les en Direct LIVE.<\/strong> Portez votre attention dessus.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    3- Je respire en coh\u00e9rence<\/h2>

    Respirer correctement d\u00e8s que l\u2019angoisse augmente va te permettre d\u2019\u00e9viter, entre autres, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration des battements du c\u0153ur et la sensation d\u2019\u00e9touffer.<\/p>

    Respirer, tout le monde le fait, me direz-vous, peut-\u00eatre?<\/p>

    Mais respirez-vous en gonflant votre ventre ou votre respiration est-elle haute, et donc pas vraiment relaxante?\u00a0<\/p>

    Dans un premier temps, apprenez la respiration abdominale<\/strong><\/span>, ce sera un bien \u00eatre en fournissant peu d’effort.<\/p>

    Une fois cette pratique mise en place, une m\u00e9thode encore plus efficace est la coh\u00e9rence cardiaque. <\/strong><\/p>

    Je vous conseille de mettre en place une pra<\/strong>tique r\u00e9guli\u00e8re\u00a0<\/b>pour ancrer en vous l\u2019habitude de cette respiration.\u00a0<\/p>

    Pourquoi?
    Pour la simple raison que les bienfaits sont tellement spectaculaires au quotidien que \u00e7a\u00a0 vaut la peine de pers\u00e9v\u00e9rer.<\/p>

    Un rituel r\u00e9gulier de courte dur\u00e9e cr\u00e9e un changement positif de longue dur\u00e9e.<\/em><\/p><\/blockquote>

    Comment faire?<\/p>

    Confortablement install\u00e9, il vous suffit de pratiquer<\/p>

    • 3 fois par jour<\/li>
    • 6 fois par minute,\u00a0<\/strong>soit\u00a01 inspiration= 5 secondes\u00a0<\/strong>et\u00a01 expiration= 5 secondes<\/strong><\/li>
    • pendant 5 minutes<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      4-Je bannis le pourquoi et adopte le comment<\/h2>

      \u00c9trange astuce, vous trouvez?<\/p>

      Effectivement, c’est pas commun, mais terriblement efficace.<\/p>

      Quand on as des crises d’angoisse eou des phobies, on a tendance \u00e0 s’enliser dans notre situation et \u00e0 se demander POURQUOI \u00e7a nous arrive,\u00a0 POURQUOI\u00a0 c’est toujours pareil, POURQUOI \u00e7a change pas…<\/p>

      Quels sont vos POURQUOIs \u00e0 vous?<\/p>

      Hey, entre nous, quelles r\u00e9ponses avez-vous \u00e0 un POURQUOI?<\/p>

      PARCE QUE je suis nul-le, PARCE QUE j’ai jamais de chances dans la vie , PARCE QUE c’est toujours sur moi que \u00e7a tombe…<\/p>

      Vous l’aurez compris, le pourquoi am\u00e8ne un auto apitoiement sur soi.<\/u><\/b> Le pourquoi fournir rarement un solution.<\/p>

      Par contre, si vous changez votre POURQUOI en COMMENT , l\u00e0 \u00e7a change tout.\u00a0<\/p>

      Allez on le fait ensemble.<\/p>

      COMMENT faire pour que les crises d’angoisse diminuent?<\/p>

      COMMENT r\u00e9ussir \u00e0 aller mieux?<\/p>

      COMMENT trouver la solution?<\/p>

      D\u00e9j\u00e0, l\u00e0, il y a une volont\u00e9 d’aller mieux, une recherche de solutions.<\/p>

      Avec le COMMENT, vous allez de l’avant, avec le POURQUOI, vous faites du stand-by.\u00a0<\/p><\/blockquote>

      Alors adoptez le COMMENT pour aller mieux<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      5- Je passe de victime \u00e0 responsable<\/h2>

      Vous vivez des crises d’angoisse ou des phobies et il y a de grande chance que vous les subissiez, faute d’avoir des solutions efficaces.<\/p>

      Pourtant, vous avez d\u00fb voir que beaucoup d’entre nous avons surmont\u00e9 ces angoisses. Moi y compris, vu que j’ai d\u00e9cid\u00e9 de vous aider \u00e0 vous en lib\u00e9rer.\u00a0<\/p>

      Suis-je diff\u00e9rente de vous?<\/p>

      Non!<\/p>

      Chacun est fait de la m\u00eame fa\u00e7on physiologiquement.\u00a0<\/p>

      Qu’est ce qui change alors?\u00a0\u00a0<\/p>

      A un moment, j’en ai eu ras le bol de subir ma vie et je me suis promis de m’en sortir, de trouver pourquoi j’avais des crises d’angoisse.\u00a0<\/p>

      Cette volont\u00e9 de trouver et de ne rien l\u00e2cher \u00e0 fait toute la diff\u00e9rence.\u00a0<\/b><\/p>

      Si actuellement, vous baissez les bras, vous risquez de vous enlisez dans cette situation.<\/p>

      Par contre, si vous vous dites que vous \u00eates comme tout le monde et que vous mettez en place au quotidien des actions concr\u00e8tes, le r\u00e9sultat suivra.<\/strong><\/span><\/p>

      Vous devenez alors 100% responsable et vous prenez le contr\u00f4le de votre vie… m\u00eame s’il y a des hauts et des bas parfois.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      6- Je visualise ce que je souhaite<\/h2>

      Visualiser, qu’est ce que c’est ?<\/p>

      Vous le faites tous les jours sans vous en rendre compte.<\/p>

      C’est quand vous imaginez ce qu’il va se passer, en pire.\u00a0<\/p>

      Vous savez quand vous pensez qu’il va vous arriver quelque chose de terrible, un sc\u00e9nario catastrophe… du genre, je ne veux pas parler devant tout le monde, je vais perdre mes moyens et ils vont tous se moquer de moi. A cela, vous associez une image, de la peur, de l’angoisse, des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables…<\/p>

      Ce que je vous propose de visualiser est bien entendu tout autre chose, ouf \ud83d\ude09\u00a0<\/p>

      Vous allez utilisez cette capacit\u00e9, que nous avons tous, \u00e0 partir dans notre imaginaire<\/p>

      Simple \u00e0 r\u00e9aliser, la visualisation positive <\/b>est id\u00e9ale pour \u00e7a.<\/p>

      1. Comment faire?
        D’abord, choisissez un endroit calme o\u00f9 vous ne serez pas d\u00e9rang\u00e9 .
        Bien install\u00e9, respirez bien profond\u00e9ment au moins 3 fois<\/li>
      2. Puis, visualisez-vous dans la situation id\u00e9ale pour vous.\u00a0<\/li>
      3. Mettez-vous en situation comme si vous y \u00e9tiez.
        Qu’est ce que vous voyez, entendez, ressentez, sentez?\u00a0<\/li>
      4. Enfin, laissez le bien-\u00eatre se diffuser dans votre corps, observez o\u00f9 \u00e7a se passe dans votre corps
        Prenez le temps de laisser infuser cette joie en vous, de vous laisser envahir<\/li>
      5. Quittez cet \u00e9tat de visualisation quand vous le souhaitez.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        7- Je me confronte \u00e0 ce qui me fait peur<\/h2>

        Et oui si votre cerveau primitif vous met sans arr\u00eat en \u00e9tat d’alerte, vous ressentez des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables dans le corps, vous angoissez et le cercle vicieux se met en place.<\/p>

        Vous avez tellement peur de ces sensations physiques d\u00e9sagr\u00e9ables que vous \u00e9vitez toutes les situations qui vous font peur.<\/p>

        Pour r\u00e9\u00e9duquer votre cerveau primitif, il vous faudra affronter ce qui vous effraie.\u00a0<\/p>

        Des m\u00e9thodes existent pour \u00e9liminer la peur primitive: NERTI, TIPI ,\u00a0 EMDR avec kin\u00e9siologie, …<\/p>

        Faites-vous aider, c’est important si vous n’y arrivez pas seul-e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        8- Je pers\u00e9v\u00e8re<\/h2>

        Peu importe ce qui arrive dans votre vie, essayez de ne pas baisser les bras.<\/p>

        Si vous avez mis en place beaucoup de ces conseils\u00a0 et qu’une nouvelle crise d’angoisse arrive, ne baissez pas les bras.\u00a0 Cela ne veut pas dire que rien n’est acquis, que tout est fichu.<\/p>

        Soyez patient-e, les r\u00e9sultats vont arriver.<\/strong><\/span><\/p>

        Pratiquez, pratiquez et pratiquez.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Difficile de se retrouver confront\u00e9 \u00e0 une crise d’angoisse… le c\u0153ur qui bat \u00e0 100 \u00e0 l’heure, les sensations de ne plus sentir certaines parties de son corps, l’impression qu’on va mourir ou qu’on va devenir fou, c’est difficile \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2486,1701],"tags":[],"class_list":["post-3414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crise-dangoisse","category-mal-etre"],"yoast_head":"\n8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse •M\u00e9thode stop angoisse + phobie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Laurence Derian, Oz \u00c9motion\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-29T13:37:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-14T08:19:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laurence Derian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laurence Derian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\"},\"author\":{\"name\":\"Laurence Derian\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e\"},\"headline\":\"8 astuces efficaces Anti Crise d’angoisse\",\"datePublished\":\"2020-04-29T13:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-14T08:19:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\"},\"wordCount\":1581,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg\",\"articleSection\":[\"crise d'angoisse\",\"Mal \u00eatre\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\",\"url\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\",\"name\":\"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse •M\u00e9thode stop angoisse + phobie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-29T13:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-14T08:19:59+00:00\",\"description\":\"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg\",\"width\":600,\"height\":300,\"caption\":\"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 astuces efficaces Anti Crise d’angoisse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/\",\"name\":\"Laurence Derian, Oz \u00c9motion\",\"description\":\"th\u00e9rapeute Pontivy(Morbihan) Peurs, angoisse et phobie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e\",\"name\":\"Laurence Derian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/photo-Laurence-Derian-fond-transparent-bis.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/photo-Laurence-Derian-fond-transparent-bis.png\",\"width\":461,\"height\":406,\"caption\":\"Laurence Derian\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse •M\u00e9thode stop angoisse + phobie","description":"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse","og_description":"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir","og_url":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/","og_site_name":"Laurence Derian, Oz \u00c9motion","article_published_time":"2020-04-29T13:37:50+00:00","article_modified_time":"2020-05-14T08:19:59+00:00","og_image":[{"width":600,"height":300,"url":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laurence Derian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Laurence Derian","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/"},"author":{"name":"Laurence Derian","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e"},"headline":"8 astuces efficaces Anti Crise d’angoisse","datePublished":"2020-04-29T13:37:50+00:00","dateModified":"2020-05-14T08:19:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/"},"wordCount":1581,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e"},"image":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg","articleSection":["crise d'angoisse","Mal \u00eatre"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/","url":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/","name":"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse •M\u00e9thode stop angoisse + phobie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg","datePublished":"2020-04-29T13:37:50+00:00","dateModified":"2020-05-14T08:19:59+00:00","description":"D\u00e9couvrez 8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse \u00e0 mettre en place pour quitter le mode survie. Finis palpitations, transpi, vertiges, peur de mourir","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#primaryimage","url":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg","contentUrl":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg","width":600,"height":300,"caption":"8 astuces efficaces Anti Crise d'angoisse"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/crise-dangoisse-astuces-efficaces\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/oz-emotion.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 astuces efficaces Anti Crise d’angoisse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#website","url":"https:\/\/oz-emotion.com\/","name":"Laurence Derian, Oz \u00c9motion","description":"th\u00e9rapeute Pontivy(Morbihan) Peurs, angoisse et phobie","publisher":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/oz-emotion.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/562de10dfdeedce9bf0452400d10ec1e","name":"Laurence Derian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/photo-Laurence-Derian-fond-transparent-bis.png","contentUrl":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/photo-Laurence-Derian-fond-transparent-bis.png","width":461,"height":406,"caption":"Laurence Derian"},"logo":{"@id":"https:\/\/oz-emotion.com\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg",600,300,false],"thumbnail":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse-300x150.jpg",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg",600,300,false],"large":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg",600,300,false],"1536x1536":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg",600,300,false],"2048x2048":["https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/8-astuces-efficaces-Anti-Crise-dangoisse.jpg",600,300,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Laurence Derian","author_link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/author\/papillon\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Difficile de se retrouver confront\u00e9 \u00e0 une crise d’angoisse… le c\u0153ur qui bat \u00e0 100 \u00e0 l’heure, les sensations de ne plus sentir certaines parties de son corps, l’impression qu’on va mourir ou qu’on va devenir fou, c’est difficile \u00e0 […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3414"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}