. <\/strong>vous avez appris cette peur:\u00a0<\/b><\/p>\n …\u00a0 <\/b>avec vos proches, en les observant et les imitant<\/p>\n
… par une exp\u00e9rience de vie traumatisante: moqueries, jugements<\/p>\n
… par le visionnage de films\u00a0<\/b>que vous auriez vu et qui vous auraient traumatis\u00e9<\/p>\n♦Comment vous lib\u00e9rer de cette peur par vous-m\u00eame?<\/h2>\n
Le probl\u00e8me avec toute peur n’est pas ce qui d\u00e9clenche la peur MAIS notre r\u00e9action face au d\u00e9clencheur.<\/p>\n
Ici, le fait de regarder quelqu’un dans les yeux ou d’\u00eatre observ\u00e9 par une personne ou un groupe de personne cr\u00e9e un malaise int\u00e9rieur.<\/strong><\/p>\nCe malaise se traduit par des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables<\/strong> dans votre corps.<\/p>\n\nIl me semble important de comprendre ce qui se joue en vous quand on vous regarde: quelle peur y a t-il derri\u00e8re<\/strong>?<\/li>\nPuis, une fois cette peur identifi\u00e9e, d\u00e9terminez si cette peur est justifi\u00e9e<\/strong>. Avez-vous v\u00e9cu des moments difficiles dans votre enfance, adolescence qui justifient cette peur? Vous souvenez vous de situations dont le souvenir vous donne des sueurs froides?<\/li>\nEnsuite, il est important de prendre du recul<\/strong><\/span>. <\/strong>Il vous faut comprendre que vous pouvez transformer votre r\u00e9action face \u00e0 la peur. Le pass\u00e9 est derri\u00e8re vous<\/strong>. Vous pouvez vivre au pr\u00e9sent en vous affranchissant du pass\u00e9.\u00a0Vous comprenez peut-\u00eatre maintenant que d\u00e9-sacraliser le pass\u00e9 va vous aider \u00e0 prendre du recul sur votre r\u00e9action face au regard de l’autre.<\/strong><\/li>\nVous pouvez vous habituer progressivement \u00e0\u00a0 observer les sensations physiques<\/strong> <\/span>dans votre corps en vous disant \u00ab\u00a0ce ne sont que des sensations\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\nLa patience et la volont\u00e9 de vous affranchir de votre peur vous am\u00e8nera la r\u00e9ussite. Surtout ne l\u00e2chez rien!!!<\/p>\n
♦Les solutions rapides et efficaces pour la scopophobie?<\/h2>\n Parfois, il est difficile de casser les habitudes et d’en cr\u00e9er de nouvelles.<\/p>\n
Il est donc plus facile d’\u00eatre accompagn\u00e9<\/strong> pour reprendre confiance en ses capacit\u00e9s dans les situations anxiog\u00e8nes.<\/p>\nLes techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle sont efficaces.<\/p>\n
Une fois que vous avez effac\u00e9 cette racine traumatique et que vous vous \u00eates confront\u00e9 en situation r\u00e9elle, vous pourrez vivre sans peur excessive du regard des autres.<\/strong><\/span><\/p>\nPour ma part, je privil\u00e9gie la m\u00e9thode NERTI lors de mes s\u00e9ances. Elle a montr\u00e9 son efficacit\u00e9 en s\u00e9ance sur des probl\u00e9matiques bien ancr\u00e9es depuis des ann\u00e9es. Cette m\u00e9thode est tr\u00e8s rapide: 1 \u00e0 3 s\u00e9ances suffisent pour une probl\u00e9matique.<\/p>\n
Par contre, il arrive que certaines personnes soient trop contr\u00f4lantes.<\/p>\n
C’est la fa\u00e7on qu’elles ont trouv\u00e9e pour r\u00e9sister \u00e0 leur d\u00e9bordement \u00e9motionnel. En s\u00e9ance, elles mentalisent beaucoup ou restent dans la peur, ce qui contre productif avec la m\u00e9thode NERTI. Elles ont alors des difficult\u00e9s \u00e0 laisser la m\u00e9moire traumatique \u00e9motionnelle se d\u00e9rouler. Pour elles, j’utilise l’EMDR coupl\u00e9 \u00e0 de la kin\u00e9siologie<\/strong>, avec de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La peur du regard des autres (blemmophobie ou scopophobie) est sans doute l’une des peurs les plus largement r\u00e9pandues. A savoir que la scopophobie est souvent li\u00e9e \u00e0 d’autres phobies telles que la phobie sociale ou la glossophobie. Tout le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2289,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1711,1701],"tags":[1713,1446,1714],"class_list":["post-2607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotion-incontrolable","category-mal-etre","tag-peur","tag-peurs-des-autres","tag-phobie"],"yoast_head":"\n
Scopophobie: Comment vaincre la peur du regard des autres Et vivre enfin<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n