<\/p>\n
Si vous avez lu l’article sur la confiance en soi,<\/a> vous avez compris que votre confiance en vous se construit depuis votre conception\u00a0 jusque maintenant.<\/p>\n
Le premier \u00e9tage \u00e0 se cr\u00e9er est la confiance de base.\u00a0<\/p>\n
Comment S\u2019installe Cette Confiance De Base?<\/b><\/h2>\nLa confiance de base pour moi, c\u2019est l\u2018estime de soi<\/b>, l\u2019amour de soi, la\u00a0stabilit\u00e9\u00a0<\/b>que l\u2019on ressent en soi. C\u2019est la\u00a0sensation d\u2019\u00eatre bien install\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi<\/b>. C\u2019est une\u00a0sensation tr\u00e8s physique<\/b>, une exp\u00e9rience corporelle mise en place en contact avec vos parents.\u00a0Les touchers,\u00a0 les contacts pleins d\u2019amour inconditionnel, les regards doux et aimants offrent une\u00a0assurance face \u00e0 la vie.<\/p>\n
Elle ne d\u00e9pend pas uniquement des messages de tendresse et d\u2019amour re\u00e7us\u00a0\u2026 m\u00eame si ces mots doux augmentent cette confiance de base.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Les parents en premi\u00e8re ligne<\/b><\/h3>\nNous avons int\u00e9gr\u00e9 la sensation de protection fournie par nos parents ou par les adultes r\u00e9f\u00e9rents quand nous \u00e9tions tout petits. Le b\u00e9b\u00e9 ne nait pas avec la\u00a0 confiance en lui inn\u00e9e<\/b>. Cette\u00a0 confiance de base se construit d\u00e8s sa conception (intra ut\u00e9rin) jusqu\u2019\u00e0 la fin de la premi\u00e8re ann\u00e9e. Si l\u2019exp\u00e9rience est positive, il va construire une confiance naturelle.<\/p>\n
Mais il peut vivre des exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables. On n\u2019est pas \u00e0 l\u2019abri de tout, m\u00eame dans le ventre d\u2019une maman.<\/p>\n
Suis-je accept\u00e9 ?<\/h3>\n![\"B\u00e9b\u00e9](\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/b\u00e9b\u00e9_1558947213-300x200.jpg\")
<\/div>\nAi-je ma place dans ma famille? Avec mes parents?<\/p>\n
L’enfant jusque la premi\u00e8re ann\u00e9e est totalement d\u00e9pendant de ses parents. Il a besoin de se sentir aim\u00e9, accept\u00e9 en tant que personne<\/b> mais ce n’est pas suffisant encore pour avoir une confiance de base saine. Il a besoin aussi d’\u00eatre rassur\u00e9 quand il pleure, de votre pr\u00e9sence quand il a peur. Un b\u00e9b\u00e9 qui pleure seul dans sa chambre est dans une terreur compl\u00e8te au bout de 8 minutes.<\/p>\n
Les conseils pour votre b\u00e9b\u00e9<\/h3>\nLe portage, le cododo, l\u2019allaitement, tout ce qui favorise le contact physique<\/b> augmente la confiance de base.\u00a0 Le toucher haptonomique<\/b> est une autre solution: le b\u00e9b\u00e9, le sacrum bien cal\u00e9 dans la paume de la main de son parent, tient son dos, son cou et sa t\u00eate bien droits et ouvre les yeux sur le monde.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
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- La solitude<\/b><\/a> est-elle difficile \u00e0 supporter?<\/li>\n
- Avez-vous du mal \u00e0 vous d\u00e9crocher de votre t\u00e9l\u00e9phone?<\/li>\n
- Mettez-vous souvent en marche votre TV ou la radio juste pour \u00e9viter le silence<\/b>? Pour combler le vide?<\/li>\n
- Avez-vous besoin de remplir le vide que vous ressentez par une cigarette, un verre d’alcool,<\/b> en vous immergeant dans le travail?<\/li>\n
- Ressentez-vous le besoin de combler un vide en mangean<\/b>t, en faisant du shopping, en consommant beaucoup?<\/li>\n
- Avez-vous besoin d’\u00eatre s\u00e9curis\u00e9<\/b> dans pleins d’aspects de votre vie: argent, emploi CDI, couple voir mariage?<\/li>\n<\/ul>\n
Le probl\u00e8me est que ce besoin excessif de\u00a0 s\u00e9curit\u00e9 freine votre libert\u00e9 personnelle<\/b>.<\/p>\n
Vous cherchez la s\u00e9curit\u00e9 pour combler votre vide int\u00e9rieur alors que ce qui vous a manqu\u00e9 est le contact physique, l’intimit\u00e9, la solidit\u00e9 du lien.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Pour restaurer votre confiance de base\u00a0<\/p>\n
![\"passage](\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/action_1548672270-274x300.png\")
<\/p>\n
R\u00e9apprenez \u00e0 respirer.\u00a0<\/h3>\n
Asseyez-vous, en silence, seul-e, 10 minutes par jour<\/p>\n
Fermez les yeux et faites le silence en vous.\u00a0<\/b><\/p>\n
Inspirez profond\u00e9ment\u00a0<\/b> (respiration abdominale) en visualisant l’air qui p\u00e9n\u00e8tre tout le long de votre colonne vert\u00e9brale,jusque dans votre sacrum<\/b>.\u00a0Pour vous aider, placez votre main sur le sacrum, inspirez dans votre main.\u00a0Expirez bouche ouverte sans souffler, laissez simplement, tranquillement, sortir l’air de votre corps.
Noter vos ressentis ?\u00a0Est-ce agr\u00e9able ? d\u00e9sagr\u00e9able? difficile?<\/p>\n
\u00c9coutez l’enfant en vous.<\/h3>\nVous, l’adulte, allez mentalement \u00e9couter l’enfant que vous \u00e9tiez<\/b> et lui donner l’attention et l’amour dont il a besoin. Usez et abusez des phrases suivantes :
\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
Et surtout \u00e9coutez-le vous dire ses peurs, ses souffrances. <\/b>Laissez les souvenirs \u00e9merger et conserver une position d’adulte dans chaque situation. Vous allez ainsi cr\u00e9er un pont, une reconnexion entre vous enfant et vous adulte.<\/p>\n
Soyez tendre et positif avec votre enfant, tout amour et tendresse.<\/p>\n
Sortez prendre l’air<\/h3>\nPour augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, abusez des sorties en pleine nature<\/b>, dans les bois, en campagne, en bord de mer. Privil\u00e9giez les endroits naturels qui suscitent chez vous un bien \u00eatre, comme un sentiment d’appartenance ou de faire partie d’un TOUT.<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n
Travaillez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\nAvec la peinture, la danse, l’\u00e9criture, tout art cr\u00e9atif qui vous attire. Laissez \u00e9merger votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour\u00a0 ressentir qui vous \u00eates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Nous avons int\u00e9gr\u00e9 la sensation de protection fournie par nos parents ou par les adultes r\u00e9f\u00e9rents quand nous \u00e9tions tout petits. Le b\u00e9b\u00e9 ne nait pas avec la\u00a0 confiance en lui inn\u00e9e<\/b>. Cette\u00a0 confiance de base se construit d\u00e8s sa conception (intra ut\u00e9rin) jusqu\u2019\u00e0 la fin de la premi\u00e8re ann\u00e9e. Si l\u2019exp\u00e9rience est positive, il va construire une confiance naturelle.<\/p>\n
Mais il peut vivre des exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables. On n\u2019est pas \u00e0 l\u2019abri de tout, m\u00eame dans le ventre d\u2019une maman.<\/p>\n
Suis-je accept\u00e9 ?<\/h3>\n<\/div>\nAi-je ma place dans ma famille? Avec mes parents?<\/p>\n
L’enfant jusque la premi\u00e8re ann\u00e9e est totalement d\u00e9pendant de ses parents. Il a besoin de se sentir aim\u00e9, accept\u00e9 en tant que personne<\/b> mais ce n’est pas suffisant encore pour avoir une confiance de base saine. Il a besoin aussi d’\u00eatre rassur\u00e9 quand il pleure, de votre pr\u00e9sence quand il a peur. Un b\u00e9b\u00e9 qui pleure seul dans sa chambre est dans une terreur compl\u00e8te au bout de 8 minutes.<\/p>\n
Les conseils pour votre b\u00e9b\u00e9<\/h3>\nLe portage, le cododo, l\u2019allaitement, tout ce qui favorise le contact physique<\/b> augmente la confiance de base.\u00a0 Le toucher haptonomique<\/b> est une autre solution: le b\u00e9b\u00e9, le sacrum bien cal\u00e9 dans la paume de la main de son parent, tient son dos, son cou et sa t\u00eate bien droits et ouvre les yeux sur le monde.<\/p>\n
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- La solitude<\/b><\/a> est-elle difficile \u00e0 supporter?<\/li>\n
- Avez-vous du mal \u00e0 vous d\u00e9crocher de votre t\u00e9l\u00e9phone?<\/li>\n
- Mettez-vous souvent en marche votre TV ou la radio juste pour \u00e9viter le silence<\/b>? Pour combler le vide?<\/li>\n
- Avez-vous besoin de remplir le vide que vous ressentez par une cigarette, un verre d’alcool,<\/b> en vous immergeant dans le travail?<\/li>\n
- Ressentez-vous le besoin de combler un vide en mangean<\/b>t, en faisant du shopping, en consommant beaucoup?<\/li>\n
- Avez-vous besoin d’\u00eatre s\u00e9curis\u00e9<\/b> dans pleins d’aspects de votre vie: argent, emploi CDI, couple voir mariage?<\/li>\n<\/ul>\n
Le probl\u00e8me est que ce besoin excessif de\u00a0 s\u00e9curit\u00e9 freine votre libert\u00e9 personnelle<\/b>.<\/p>\n
Vous cherchez la s\u00e9curit\u00e9 pour combler votre vide int\u00e9rieur alors que ce qui vous a manqu\u00e9 est le contact physique, l’intimit\u00e9, la solidit\u00e9 du lien.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Pour restaurer votre confiance de base\u00a0<\/p>\n
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R\u00e9apprenez \u00e0 respirer.\u00a0<\/h3>\n
Asseyez-vous, en silence, seul-e, 10 minutes par jour<\/p>\n
Fermez les yeux et faites le silence en vous.\u00a0<\/b><\/p>\n
Inspirez profond\u00e9ment\u00a0<\/b> (respiration abdominale) en visualisant l’air qui p\u00e9n\u00e8tre tout le long de votre colonne vert\u00e9brale,jusque dans votre sacrum<\/b>.\u00a0Pour vous aider, placez votre main sur le sacrum, inspirez dans votre main.\u00a0Expirez bouche ouverte sans souffler, laissez simplement, tranquillement, sortir l’air de votre corps.
Noter vos ressentis ?\u00a0Est-ce agr\u00e9able ? d\u00e9sagr\u00e9able? difficile?<\/p>\n
\u00c9coutez l’enfant en vous.<\/h3>\nVous, l’adulte, allez mentalement \u00e9couter l’enfant que vous \u00e9tiez<\/b> et lui donner l’attention et l’amour dont il a besoin. Usez et abusez des phrases suivantes :
\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
Et surtout \u00e9coutez-le vous dire ses peurs, ses souffrances. <\/b>Laissez les souvenirs \u00e9merger et conserver une position d’adulte dans chaque situation. Vous allez ainsi cr\u00e9er un pont, une reconnexion entre vous enfant et vous adulte.<\/p>\n
Soyez tendre et positif avec votre enfant, tout amour et tendresse.<\/p>\n
Sortez prendre l’air<\/h3>\nPour augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, abusez des sorties en pleine nature<\/b>, dans les bois, en campagne, en bord de mer. Privil\u00e9giez les endroits naturels qui suscitent chez vous un bien \u00eatre, comme un sentiment d’appartenance ou de faire partie d’un TOUT.<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n
Travaillez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\nAvec la peinture, la danse, l’\u00e9criture, tout art cr\u00e9atif qui vous attire. Laissez \u00e9merger votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour\u00a0 ressentir qui vous \u00eates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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L’enfant jusque la premi\u00e8re ann\u00e9e est totalement d\u00e9pendant de ses parents. Il a besoin de se sentir aim\u00e9, accept\u00e9 en tant que personne<\/b> mais ce n’est pas suffisant encore pour avoir une confiance de base saine. Il a besoin aussi d’\u00eatre rassur\u00e9 quand il pleure, de votre pr\u00e9sence quand il a peur. Un b\u00e9b\u00e9 qui pleure seul dans sa chambre est dans une terreur compl\u00e8te au bout de 8 minutes.<\/p>\n
Les conseils pour votre b\u00e9b\u00e9<\/h3>\nLe portage, le cododo, l\u2019allaitement, tout ce qui favorise le contact physique<\/b> augmente la confiance de base.\u00a0 Le toucher haptonomique<\/b> est une autre solution: le b\u00e9b\u00e9, le sacrum bien cal\u00e9 dans la paume de la main de son parent, tient son dos, son cou et sa t\u00eate bien droits et ouvre les yeux sur le monde.<\/p>\n
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- La solitude<\/b><\/a> est-elle difficile \u00e0 supporter?<\/li>\n
- Avez-vous du mal \u00e0 vous d\u00e9crocher de votre t\u00e9l\u00e9phone?<\/li>\n
- Mettez-vous souvent en marche votre TV ou la radio juste pour \u00e9viter le silence<\/b>? Pour combler le vide?<\/li>\n
- Avez-vous besoin de remplir le vide que vous ressentez par une cigarette, un verre d’alcool,<\/b> en vous immergeant dans le travail?<\/li>\n
- Ressentez-vous le besoin de combler un vide en mangean<\/b>t, en faisant du shopping, en consommant beaucoup?<\/li>\n
- Avez-vous besoin d’\u00eatre s\u00e9curis\u00e9<\/b> dans pleins d’aspects de votre vie: argent, emploi CDI, couple voir mariage?<\/li>\n<\/ul>\n
Le probl\u00e8me est que ce besoin excessif de\u00a0 s\u00e9curit\u00e9 freine votre libert\u00e9 personnelle<\/b>.<\/p>\n
Vous cherchez la s\u00e9curit\u00e9 pour combler votre vide int\u00e9rieur alors que ce qui vous a manqu\u00e9 est le contact physique, l’intimit\u00e9, la solidit\u00e9 du lien.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Pour restaurer votre confiance de base\u00a0<\/p>\n
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R\u00e9apprenez \u00e0 respirer.\u00a0<\/h3>\n
Asseyez-vous, en silence, seul-e, 10 minutes par jour<\/p>\n
Fermez les yeux et faites le silence en vous.\u00a0<\/b><\/p>\n
Inspirez profond\u00e9ment\u00a0<\/b> (respiration abdominale) en visualisant l’air qui p\u00e9n\u00e8tre tout le long de votre colonne vert\u00e9brale,jusque dans votre sacrum<\/b>.\u00a0Pour vous aider, placez votre main sur le sacrum, inspirez dans votre main.\u00a0Expirez bouche ouverte sans souffler, laissez simplement, tranquillement, sortir l’air de votre corps.
Noter vos ressentis ?\u00a0Est-ce agr\u00e9able ? d\u00e9sagr\u00e9able? difficile?<\/p>\n
\u00c9coutez l’enfant en vous.<\/h3>\nVous, l’adulte, allez mentalement \u00e9couter l’enfant que vous \u00e9tiez<\/b> et lui donner l’attention et l’amour dont il a besoin. Usez et abusez des phrases suivantes :
\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
Et surtout \u00e9coutez-le vous dire ses peurs, ses souffrances. <\/b>Laissez les souvenirs \u00e9merger et conserver une position d’adulte dans chaque situation. Vous allez ainsi cr\u00e9er un pont, une reconnexion entre vous enfant et vous adulte.<\/p>\n
Soyez tendre et positif avec votre enfant, tout amour et tendresse.<\/p>\n
Sortez prendre l’air<\/h3>\nPour augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, abusez des sorties en pleine nature<\/b>, dans les bois, en campagne, en bord de mer. Privil\u00e9giez les endroits naturels qui suscitent chez vous un bien \u00eatre, comme un sentiment d’appartenance ou de faire partie d’un TOUT.<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n
Travaillez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\nAvec la peinture, la danse, l’\u00e9criture, tout art cr\u00e9atif qui vous attire. Laissez \u00e9merger votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour\u00a0 ressentir qui vous \u00eates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Manquez-vous de cette confiance de base?<\/b><\/h2>\n\n- Ressentez-vous toujours le besoin d’avoir de la compagnie?<\/b><\/li>\n
- La solitude<\/b><\/a> est-elle difficile \u00e0 supporter?<\/li>\n
- Avez-vous du mal \u00e0 vous d\u00e9crocher de votre t\u00e9l\u00e9phone?<\/li>\n
- Mettez-vous souvent en marche votre TV ou la radio juste pour \u00e9viter le silence<\/b>? Pour combler le vide?<\/li>\n
- Avez-vous besoin de remplir le vide que vous ressentez par une cigarette, un verre d’alcool,<\/b> en vous immergeant dans le travail?<\/li>\n
- Ressentez-vous le besoin de combler un vide en mangean<\/b>t, en faisant du shopping, en consommant beaucoup?<\/li>\n
- Avez-vous besoin d’\u00eatre s\u00e9curis\u00e9<\/b> dans pleins d’aspects de votre vie: argent, emploi CDI, couple voir mariage?<\/li>\n<\/ul>\n
Le probl\u00e8me est que ce besoin excessif de\u00a0 s\u00e9curit\u00e9 freine votre libert\u00e9 personnelle<\/b>.<\/p>\n
Vous cherchez la s\u00e9curit\u00e9 pour combler votre vide int\u00e9rieur alors que ce qui vous a manqu\u00e9 est le contact physique, l’intimit\u00e9, la solidit\u00e9 du lien.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tComment augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure?<\/h2>\n
Pour restaurer votre confiance de base\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9apprenez \u00e0 respirer.\u00a0<\/h3>\n
Asseyez-vous, en silence, seul-e, 10 minutes par jour<\/p>\n
Fermez les yeux et faites le silence en vous.\u00a0<\/b><\/p>\n
Inspirez profond\u00e9ment\u00a0<\/b> (respiration abdominale) en visualisant l’air qui p\u00e9n\u00e8tre tout le long de votre colonne vert\u00e9brale,jusque dans votre sacrum<\/b>.\u00a0Pour vous aider, placez votre main sur le sacrum, inspirez dans votre main.\u00a0Expirez bouche ouverte sans souffler, laissez simplement, tranquillement, sortir l’air de votre corps.
Noter vos ressentis ?\u00a0Est-ce agr\u00e9able ? d\u00e9sagr\u00e9able? difficile?<\/p>\n
\u00c9coutez l’enfant en vous.<\/h3>\nVous, l’adulte, allez mentalement \u00e9couter l’enfant que vous \u00e9tiez<\/b> et lui donner l’attention et l’amour dont il a besoin. Usez et abusez des phrases suivantes :
\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
Et surtout \u00e9coutez-le vous dire ses peurs, ses souffrances. <\/b>Laissez les souvenirs \u00e9merger et conserver une position d’adulte dans chaque situation. Vous allez ainsi cr\u00e9er un pont, une reconnexion entre vous enfant et vous adulte.<\/p>\n
Soyez tendre et positif avec votre enfant, tout amour et tendresse.<\/p>\n
Sortez prendre l’air<\/h3>\nPour augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, abusez des sorties en pleine nature<\/b>, dans les bois, en campagne, en bord de mer. Privil\u00e9giez les endroits naturels qui suscitent chez vous un bien \u00eatre, comme un sentiment d’appartenance ou de faire partie d’un TOUT.<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n
Travaillez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\nAvec la peinture, la danse, l’\u00e9criture, tout art cr\u00e9atif qui vous attire. Laissez \u00e9merger votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour\u00a0 ressentir qui vous \u00eates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Le probl\u00e8me est que ce besoin excessif de\u00a0 s\u00e9curit\u00e9 freine votre libert\u00e9 personnelle<\/b>.<\/p>\n
Vous cherchez la s\u00e9curit\u00e9 pour combler votre vide int\u00e9rieur alors que ce qui vous a manqu\u00e9 est le contact physique, l’intimit\u00e9, la solidit\u00e9 du lien.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Comment augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure?<\/h2>\n
Pour restaurer votre confiance de base\u00a0<\/p>\n
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R\u00e9apprenez \u00e0 respirer.\u00a0<\/h3>\n
Asseyez-vous, en silence, seul-e, 10 minutes par jour<\/p>\n
Fermez les yeux et faites le silence en vous.\u00a0<\/b><\/p>\n
Inspirez profond\u00e9ment\u00a0<\/b> (respiration abdominale) en visualisant l’air qui p\u00e9n\u00e8tre tout le long de votre colonne vert\u00e9brale,jusque dans votre sacrum<\/b>.\u00a0Pour vous aider, placez votre main sur le sacrum, inspirez dans votre main.\u00a0Expirez bouche ouverte sans souffler, laissez simplement, tranquillement, sortir l’air de votre corps.
Noter vos ressentis ?\u00a0Est-ce agr\u00e9able ? d\u00e9sagr\u00e9able? difficile?<\/p>\n
\u00c9coutez l’enfant en vous.<\/h3>\nVous, l’adulte, allez mentalement \u00e9couter l’enfant que vous \u00e9tiez<\/b> et lui donner l’attention et l’amour dont il a besoin. Usez et abusez des phrases suivantes :
\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
Et surtout \u00e9coutez-le vous dire ses peurs, ses souffrances. <\/b>Laissez les souvenirs \u00e9merger et conserver une position d’adulte dans chaque situation. Vous allez ainsi cr\u00e9er un pont, une reconnexion entre vous enfant et vous adulte.<\/p>\n
Soyez tendre et positif avec votre enfant, tout amour et tendresse.<\/p>\n
Sortez prendre l’air<\/h3>\nPour augmenter votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, abusez des sorties en pleine nature<\/b>, dans les bois, en campagne, en bord de mer. Privil\u00e9giez les endroits naturels qui suscitent chez vous un bien \u00eatre, comme un sentiment d’appartenance ou de faire partie d’un TOUT.<\/div>\n\u00a0<\/p>\n
Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n
Travaillez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\nAvec la peinture, la danse, l’\u00e9criture, tout art cr\u00e9atif qui vous attire. Laissez \u00e9merger votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour\u00a0 ressentir qui vous \u00eates.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00ab Je t’aime \u00bb, \u00ab tu es important pour moi \u00bb, \u00ab Je t’accepte tel que tu es. \u00bb<\/b><\/p>\n
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Reconnexion au corps<\/h3>\n
Le massage<\/strong><\/p>\n
Rien ne vaut un bon massage pour bien sentir les contours de votre corps. Pour vous sentir exister totalement dans votre corps. Faites-vous masser et massez vos enfants.\u00a0<\/p>\n
L’ancrage et l’enracinement<\/strong><\/p>\n
La sophrologie<\/strong><\/p>\n