{"id":1768,"date":"2018-12-10T16:16:30","date_gmt":"2018-12-10T14:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/oz-emotion.com\/?p=1768"},"modified":"2020-05-19T09:12:11","modified_gmt":"2020-05-19T08:12:11","slug":"la-repression-emotionnelle-et-ses-consequences","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/la-repression-emotionnelle-et-ses-consequences\/","title":{"rendered":"La r\u00e9pression \u00e9motionnelle et ses cons\u00e9quences"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1768\" class=\"elementor elementor-1768\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b8243da elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3b8243da\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-638edef2\" data-id=\"638edef2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5674f683 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5674f683\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dans l&#8217;article\u00a0<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/le-b-a-ba-des-emotions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le b-a-ba des \u00e9motions<\/a>, il est not\u00e9\u00a0qu&#8217;une \u00e9motion est une <b style=\"font-style: inherit;\">\u00e9nergie qui circule\u00a0en vous<\/b><span style=\"font-style: inherit;\">,\u00a0 qui est fluide quand elle sort de vous.<\/span><b style=\"font-style: inherit;\">\u00a0R\u00e9primer ses \u00e9motions va donc \u00e0 l&#8217;encontre de la nature m\u00eame de l&#8217;\u00e9motion.<\/b><\/p><p>Le terme r\u00e9pression \u00e9motionnelle fait un peu r\u00e9volutionnaire, c&#8217;est vrai.\u00a0 Mais il me semble parfaitement adapt\u00e9 \u00e0 ce sujet omnipr\u00e9sent\u00a0chez la majorit\u00e9 des personnes en occident.<\/p><p>Savez-vous que le fait de <span style=\"font-weight: bold;\">r\u00e9primer vos \u00e9motions impacte consid\u00e9rablement:\u00a0<\/span><\/p><ul style=\"font-weight: bold;\"><li>votre comportement,<\/li><li>\u00a0votre confiance en vous,<\/li><li>\u00a0votre estime personnelle,<\/li><li>votre aisance sociale,<\/li><li>vos choix professionnel et amoureux<\/li><li>votre bien-\u00eatre\u00a0 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/li><\/ul><p>Ses cons\u00e9quences sont donc\u00a0 importantes\u00a0 dans la vie d&#8217;une personne.<\/p><p>Par r\u00e9pression \u00e9motionnelle ici, j&#8217;entends\u00a0gestion \u00e9motionnelle inappropri\u00e9e, en exc\u00e8s ou pas du tout exprim\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62facaa elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"62facaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a67032f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a67032f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La r\u00e9pression \u00e9motionnelle, qu'est-ce-que-c'est?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bf9eb6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6bf9eb6f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote><p>A savoir: Les b\u00e9b\u00e9s\u00a0 et les enfants en bas age expriment naturellement leurs \u00e9motions par des cris, pleurs, grimaces, sans faire du mal autour de lui. Un enfant peut avoir besoin de pleurer car il a des \u00e9motions \u00e0 lib\u00e9rer. Il y a juste \u00e0 laisser faire. C&#8217;est un processus inn\u00e9 chez l&#8217;\u00eatre humain.<\/p><\/blockquote><p>R\u00e9primer ses \u00e9motions est tout d&#8217;abord\u00a0une habitude sociale.\u00a0Il est malvenu de montrer notre sensibilit\u00e9. L&#8217;expression \u00e9motionnelle est censur\u00e9e par habitude de vie occidentale.<\/p><p>La <b>pression sociale et le d\u00e9sir de l&#8217;enfant d&#8217;\u00eatre accept\u00e9 <\/b>au sein de sa famille fait qu&#8217;il se conforme \u00e0 ce qu&#8217;il pense inconsciemment qu&#8217;on attend de lui.<br \/>Par exemple:<\/p><ul><li>Il est bien ancr\u00e9 dans les esprits\u00a0qu&#8217;un gar\u00e7on ne doit pas pleurer (\u00e9motion=tristesse)\u00a0 et les hommes par la suite&#8230; au risque d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 d&#8217;hyper sensibles.\u00a0<\/li><\/ul><div><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2299 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/enfant-600-1.jpg\" alt=\"phobie scolaire-confiance en soi, optimisme, Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/enfant-600-1.jpg 600w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/enfant-600-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/><br \/><\/div><ul><li>Un parent console souvent son enfant en disant: &#8221; <b>mais non, y a pas besoin d&#8217;avoir peur voyons&#8221;, &#8220;arr\u00eate de pleurer, \u00e7a va passer&#8221;, &#8220;tout va bien, maman\/papa est l\u00e0&#8221;&#8230;<\/b><\/li><\/ul><div><b>\u00a0<\/b><\/div><ul><li>Les enfants sont &#8220;dress\u00e9s&#8221;, mis dans un moule pour ne pas d\u00e9ranger l&#8217;adulte et sa tranquillit\u00e9: <b>&#8220;tais-toi!&#8221;, &#8220;fais moins de bruit&#8221;, &#8220;c&#8217;est pas bien de te mettre en col\u00e8re comme tu as fait&#8221;, &#8220;sois sage&#8221;&#8230;\u00a0<\/b>Par son \u00e9ducation (\u00e9cole, parents, entourage), l<b>&#8216;enfant apprend ainsi \u00e0 r\u00e9primer ses \u00e9motions,<\/b> \u00e0 les garder en lui,<b>\u00a0<\/b><b style=\"font-weight: bold;\">pour \u00eatre accept\u00e9.\u00a0<\/b><b style=\"font-weight: bold;\">SAUF qu&#8217;une d\u00e9charge \u00e9motionnelle se lib\u00e8re d&#8217;elle-m\u00eame<\/b> si on laisse faire le processus naturel. Ces d\u00e9charges d&#8217;\u00e9motions sont le moyen d&#8217;\u00e9liminer de ce qui reste d&#8217;exp\u00e9riences douloureuses.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><ul><li>M\u00eame chose: <b style=\"font-weight: bold;\">un enfant est f\u00e9licit\u00e9 quand il est sage<\/b><b>,<\/b> c&#8217;est \u00e0 dire bien immobile, et tr\u00e8s tr\u00e8s silencieux. Il apprend donc \u00e0<b> plaire aux adultes et \u00e0 freiner son \u00e9lan de vie.<\/b><\/li><\/ul><p><b>I<\/b>l va donc <b style=\"font-weight: bold;\">chercher \u00e0 se conformer<\/b> \u00e0 ce qu&#8217;on attend de lui, dans sa famille, pour \u00eatre accept\u00e9.<\/p><p>SAUF qu&#8217;un enfant par essence, c&#8217;est vivant, bruyant, et tr\u00e8s naturel. Un apprentissage pour &#8220;savoir \u00eatre&#8221; est n\u00e9cessaire pour vivre ensemble mais pas pour en faire un adulte miniature.\u00a0<\/p><p>A savoir que les enfants sont de <span style=\"font-weight: bold;\">v\u00e9ritables \u00e9ponges \u00e9motionnelles.<\/span><\/p><p>Ils ressentent inconsciemment nos attentes et souvent, <b style=\"font-weight: bold;\">pour ne pas d\u00e9cevoir, ou pour combler les manques de leurs parents<\/b>, ils se font tout petits ou exacerbent les blessures \u00e9motionnelles de leurs parents, les r\u00e9v\u00e8lent.<b> Un enfant qui vous met hors de vous appuie sur une de vos blessures, c&#8217;est l&#8217;occasion de la gu\u00e9rir.<\/b><\/p><p>L&#8217;origine de la r\u00e9pression \u00e9motionnelle vient donc de notre tendre enfance, par m\u00e9connaissance de l&#8217;importance de la gestion \u00e9motionnelle.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7adc9f4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7adc9f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5800edb3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5800edb3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ses cons\u00e9quences dans votre vie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-413a2298 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"413a2298\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Tous les jours, nous ressentons des \u00e9motions agr\u00e9ables ou d\u00e9sagr\u00e9ables, mais rares sont ceux qui savent vivre leurs \u00e9motions sainement. Les cons\u00e9quences orientent dramatiquement nos choix de vie, personnel ou professionnel.<\/p><p>La r\u00e9pression \u00e9motionnelle d&#8217;hier et d&#8217;aujourd&#8217;hui ont de nombreux inconv\u00e9nients selon le mode d&#8217;expression \u00e9motionnelle utilis\u00e9:<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>\u2666 TENDANCE \u00c0 GARDER EN SOI<\/h3><p>Stress, anxi\u00e9t\u00e9, burn-out, <b style=\"font-style: inherit;\">manque de confiance en soi et d&#8217;estime de soi<\/b><\/p><p>Nombreux adultes\u00a0<b>introvertis, timides, qui ont du mal \u00e0 s&#8217;affirmer<\/b><b>\u00a0<\/b>ont \u00e9t\u00e9 des enfants sensibles dont on a beaucoup r\u00e9prim\u00e9 les \u00e9motions. En s\u00e9ance, 3\/4 de mes clients gardent en eux leurs \u00e9motions et je leur apprend \u00e0 faire l&#8217;inverse. Ils sont forc\u00e9ment d\u00e9rout\u00e9s.\u00a0<\/p><p><i>Un de mes clients, je l&#8217;appellerais Tom, n&#8217;arrivait pas \u00e0 exprimer de la joie,\u00a0 de la tristesse, de la col\u00e8re ou m\u00eame \u00e0 donner son opinion. Il restait <b>fid\u00e8le \u00e0 l&#8217;injonction de son p\u00e8re.<\/b> Celui-ci lui avait dit d&#8217;un ton autoritaire, quand il \u00e9tait jeune, et ce, en le regardant droit dans les yeux qu&#8217;un garcon ne pleure pas. Cette image s&#8217;\u00e9tait ancr\u00e9e dans l&#8217;inconscient de Tom, qui s&#8217;\u00e9tait ferm\u00e9 \u00e0 toute \u00e9motion.\u00a0<\/i><\/p><p>Ces personnes ont l&#8217;<b>impression d&#8217;\u00eatre moins bien <\/b>que les autres, pas importantes, ont du mal \u00e0 se mettre en avant.\u00a0<\/p><p>La <b>peur du regard de l&#8217;autre, <\/b>le <b>sentiment d&#8217;\u00eatre jug\u00e9 n\u00e9gativement <\/b>est une peur r\u00e9currente \u00e9galement.\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-831\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jeune-fille-timide-et-angoiss\u00e9e.png\" alt=\"Souffrance scolaire r\u00e9prim\u00e9e- Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jeune-fille-timide-et-angoiss\u00e9e.png 900w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jeune-fille-timide-et-angoiss\u00e9e-150x150.png 150w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jeune-fille-timide-et-angoiss\u00e9e-300x300.png 300w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jeune-fille-timide-et-angoiss\u00e9e-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p><p>Ces sympt\u00f4mes issus de l&#8217;enfance s&#8217;expriment par des manques, des blessures d&#8217;<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/5-etapes-pour-vaincre-le-sentiment-dabandon\/\">&#8216;abandon<\/a>, de <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/5-etapes-pour-vaincre-le-sentiment-de-rejet\/\">rejet<\/a>, de <a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/5-etapes-pour-vaincre-le-sentiment-de-trahison\/\">trahison<\/a>, d&#8217;<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/5-etapes-pour-vaincre-le-sentiment-dinjustice\/\">injustice<\/a> ou d&#8217;<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/5-etapes-pour-vaincre-le-sentiment-dhumiliation\/\">humiliation<\/a>).\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>\u2666TENDANCE \u00c0 LA COMPULSION: La <b style=\"font-style: inherit;\">perte de contr\u00f4le \u00e9motionnelle<\/b><\/h3><p>Pour ne pas ressentir ces \u00e9motions d\u00e9rangeantes, certains adultes utilisent<b style=\"font-style: inherit;\">\u00a0 tabac, t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e9cran en exc\u00e8s, m\u00e9dicaments, alcool, jeux, nourriture en exc\u00e8s.\u00a0<\/b><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-618 size-large\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/m\u00e9dicaments-ant-stress-1024x682.jpeg\" alt=\"\u00e9vitement- m\u00e9dicaments- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"900\" height=\"599\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/m\u00e9dicaments-ant-stress-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/m\u00e9dicaments-ant-stress-300x200.jpeg 300w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/m\u00e9dicaments-ant-stress-768x512.jpeg 768w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/m\u00e9dicaments-ant-stress.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p><p><b style=\"font-style: inherit;\">\u00a0<\/b><\/p><h3><b style=\"font-style: inherit;\">\u2666L&#8217;\u00c9VITEMENT OU LA FUITE<\/b><\/h3><p>Dans le cas de\u00a0<a href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/emotions-et-hyper-reactivites\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">phobies ou d&#8217;autres hyper-r\u00e9activit\u00e9s\u00a0<\/a>g\u00eanantes, les sensations sont parfois si d\u00e9sagr\u00e9ables que la solution habituelle est <b>d&#8217;\u00e9viter de se confronter \u00e0 la situation <\/b>en mangeant davantage, en travaillant davantage, en trouvant des activit\u00e9s qui masquent l&#8217;\u00e9motion et ses sensations\u00a0 inconfortables.<\/p><p><b>&#8230;ce qui fait persister le probl\u00e8me et l&#8217;ancrer davantage.\u00a0<\/b><\/p><p><b style=\"font-style: inherit;\">\u00a0<\/b><\/p><h3><b style=\"font-style: inherit;\">\u2666D\u00c9CHARGER SES \u00c9MOTIONS SUR LES AUTRES\u00a0<\/b><\/h3><div>La <b>col\u00e8re, la violence, les agressions physiques ou verbales <\/b>sont le fait de personnes vivant mal leurs \u00e9motions. Elle rejettent leur inconfort sur l&#8217;autre.<\/div><div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2271 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e8re-600.jpg\" alt=\"col\u00e8re-phobie scolaire-confiance en soi, optimisme, Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e8re-600.jpg 600w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/col\u00e8re-600-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div><p>\u00a0<\/p><h3>En Bref<\/h3><p>La <b>r\u00e9pression \u00e9motionnelle est nocive pour soi et rejeter ses \u00e9motions sur les autres est nocive pour les autres<\/b>. Heureusement, cette deuxi\u00e8me option est socialement r\u00e9pr\u00e9hensible.<\/p><p>Ces choix de non gestion \u00e9motionnelle nous entra\u00eenent dans toutes sortes de processus d\u00e9fensifs, de r\u00e9p\u00e9titions douloureuses, et de sympt\u00f4mes physiques (influence des pens\u00e9es et des \u00e9motions sur notre corps\u2192<a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dictionnaire-malaises-maladies-Jacques-Martel\/dp\/291328177X\">livre Jacques Martel<\/a>).<\/p><p>Il est urgent d&#8217;apprendre \u00e0 <b>identifier, \u00e0 comprendre, \u00e0 exprimer sainement nos \u00e9motions<\/b>, sous peine d&#8217;en devenir esclave pour notre mieux-\u00eatre pour celui de nos enfants et des adultes qu&#8217;ils deviendront.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5adc3af elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5adc3af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4328ac03 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4328ac03\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">quelle alternative \u00e0 la r\u00e9pression \u00e9motionnelle<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-150642f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"150642f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous aurez compris que <strong>l&#8217;\u00e9motion est utile, elle permet d&#8217;\u00e9liminer les exp\u00e9riences douloureuses.<\/strong> Si nous la r\u00e9primons, elle s&#8217;incruste en nous, se rajoute aux m\u00e9moires \u00e9motionnelles d\u00e9j\u00e0 existantes.\u00a0 Il est important d&#8217;apprendre \u00e0 la g\u00e9rer et de la laisser s&#8217;exprimer car elle est gu\u00e9rissante.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>L&#8217;antidote est l\u2019<strong>hygi\u00e8ne \u00e9motionnelle.<\/strong><\/h3><p>Je vais illustrer cela par une de vos habitudes quotidienne.<\/p><p>Si vous \u00eates sale, vous vous lavepour vous-m\u00eame ainsi que pour les personnes qui vous entourent, n&#8217;est-ce-pas?!<\/p><p>Il ne vous viendrait pas \u00e0 l&#8217;id\u00e9e de rester une semaine sans vous laver? Si?!\u00a0<\/p><blockquote><p>La salet\u00e9 est au corps ce que la\u00a0poubelle \u00e9motionnelle est aux \u00e9motions.<\/p><\/blockquote><p>Pour les \u00e9motions, c&#8217;est pareil: les <b>\u00e9motions\u00a0<\/b><\/p><ul><li><b>que vous refoulez en vous,\u00a0<\/b><\/li><li><b>que vous expulsez sur l&#8217;autre\u00a0<\/b><\/li><li><b>ou qu&#8217;on d\u00e9verse sur vous\u00a0<\/b><\/li><\/ul><p>sous forme de\u00a0<b>col\u00e8re, de tristesse, d&#8217;intimidation, de d\u00e9valorisation, de mots piquants et d\u00e9sagr\u00e9ables. <\/b>Ces \u00e9motions s&#8217;accumulent<\/p><p>Par exemple, vous \u00eates au boulot, et vous n&#8217;osez pas dire \u00e0 votre coll\u00e8gue que vous avez besoin de travailler en silence; vous gardez alors votre col\u00e8re, votre ressentiment. Vous arrivez chez vous, votre mari\u00a0 ou votre femme vous crie dessus, vous \u00eates tellement surpris-e que vous encaissez, et vous recevez sa col\u00e8re sans exprimer votre \u00e9motion. <b>Tout au long de la journ\u00e9e, vous vous \u00eates r\u00e9prim\u00e9-e, et souvent vous explosez pour une broutille.<\/b><\/p><p>Pour les enfants, c&#8217;est le m\u00eame processus. Souvent, il fait comme vous, il attend de retrouver son &#8220;home sweet home&#8221; pour exprimer son trop plein \u00e9motionnel, ce qu&#8217;il a emmagasin\u00e9 dans la journ\u00e9e, r\u00e9prim\u00e9. Les &#8220;fameux&#8221; caprices ou col\u00e8res inexplicables&#8230;<\/p><p style=\"font-weight: bold;\"><b>L\u2019hygi\u00e8ne \u00e9motionnelle est d&#8217;apprendre \u00e0 vivre ses \u00e9motions, SAINEMENT<\/b> \u00e0 les exprimer sans se &#8220;polluer&#8221; ou &#8220;polluer&#8221; votre entourage.<\/p><p>Cela revient \u00e0 prendre conscience de <b>notre responsabilit\u00e9 dans nos \u00e9changes avec l&#8217;autr<\/b>e et de ne plus le tenir responsable de notre col\u00e8re, de nos peurs, de notre mal-\u00eatre. Nous sommes <b>responsable \u00e9galement de notre r\u00e9action face aux \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs<\/b>.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>Comment faire au quotidien<\/h3><p>La peur et la col\u00e8re sont des \u00e9motions qui sont l\u00e0 pour vous avertir d&#8217;un danger, enfin ce que votre cerveau interpr\u00e8te comme tel. Son r\u00f4le est de vous maintenir\u00a0dans votre zone de confort pour emp\u00eacher une potentielle souffrance.<br \/>Ce qu\u2019il faut savoir :\u00a0<b>La peur n\u2019est qu\u2019une projection de votre mental<\/b> et\u00a0 bien souvent, elle n&#8217;est pas fond\u00e9e.<\/p><p>La prochaine fois que vous vous\u00a0sentirez en danger, un sentiment d\u00e9sagr\u00e9able qui vous envahit,\u00a0 prenez quelques instants pour analyser ce qui se passe en vous :\u00a0<\/p><ol><li><b style=\"font-weight: bold;\">Qu\u2019est-ce qui vous fait si peur<\/b><b style=\"font-weight: bold;\">? <\/b>vous met en col\u00e8re? une injustice? Qu\u2019imaginez-vous qu\u2019il\u00a0pourrait se\u00a0passer ?<\/li><li><span style=\"font-weight: bold;\"><b>Identifier pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui\u00a0vous angoisse<\/b> <\/span>peut vous aider \u00e0 trouver des strat\u00e9gies pour le contourner.<\/li><li><b style=\"font-weight: bold;\">Portez toute votre attention sur votre corps<\/b>, sur ce que \u00e7a fait dans votre corps? O\u00f9 cette \u00e9motion se manifeste? Observez la, faites juste cette observation. O\u00f9 avez-vous des sensations? Comment sont-elles? fortes ou de faible intensit\u00e9<\/li><li style=\"font-weight: bold;\">Observez vos sensations jusqu&#8217;\u00e0 disparition\u00a0<\/li><\/ol><p>Le fait de vous focaliser sur votre corps bloque le processus des pens\u00e9es, et vous remet dans le contexte. <span style=\"font-weight: bold;\">C&#8217;est une base de la\u00a0<a style=\"font-size: 17px; background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/oz-emotion.com\/blog\/la-methode-nerti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9thode NERTI.<\/a><\/span><\/p><h3 style=\"font-weight: bold;\">L&#8217;hygi\u00e8ne \u00e9motionnelle en communication<\/h3><p>Dans le cas d&#8217;une personne qui vous fait mal autant au propre qu&#8217;au figur\u00e9,\u00a0 faites attention aux mots utilis\u00e9s. Derri\u00e8re toute agressivit\u00e9, il y a souffrance \u00e9galement.<\/p><p>Dites-lui simplement, avec vos propres mots. <b>Quand tu m&#8217;as fait\/dit &#8230; je me sens en col\u00e8re car j&#8217;ai besoin de me sentir respect\u00e9-e<\/b><\/p><p>Par contre, en rejetant sur l&#8217;autre votre col\u00e8re cr\u00e9\u00e9e par votre souffrance, vous alimentez la boucle, et c&#8217;est sans fin.<\/p><p>De cette fa\u00e7on, vous vous respectez tout en faisant respecter vos besoins.<\/p><p>Si par contre, cette m\u00eame personne continue de d\u00e9verser sur vous sa col\u00e8re, vos besoins sont-ils respect\u00e9s? vous \u00eates la seule personne \u00e0 savoir ce qui est bon pour vous&#8230;<\/p><p>Savez-vous que <b>votre corps est la porte de sortie des \u00e9motions<\/b>, et que vous pouvez g\u00e9rer vos \u00e9motions sainement par vous-m\u00eame.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2262 size-full\" src=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/lib\u00e9ration-\u00e9motionnelle-600-1.jpg\" alt=\"Surmonter ses peurs et phobie- confiance en soi- Votre transformation spectaculaire par la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, le nettoyage des blessures du pass\u00e9 et des croyances n\u00e9gatives.NERTI, EMDR, Kin\u00e9siologie\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/lib\u00e9ration-\u00e9motionnelle-600-1.jpg 600w, https:\/\/oz-emotion.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/lib\u00e9ration-\u00e9motionnelle-600-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p style=\"font-weight: bold;\">Si vous souhaitez\u00a0 <b>en savoir plus sur la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle et devenir autonome rapidement<\/b> au quotidien,\u00a0<a target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contactez-moi.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans l&#8217;article\u00a0le b-a-ba des \u00e9motions, il est not\u00e9\u00a0qu&#8217;une \u00e9motion est une \u00e9nergie qui circule\u00a0en vous,\u00a0 qui est fluide quand elle sort de vous.\u00a0R\u00e9primer ses \u00e9motions va donc \u00e0 l&#8217;encontre de la nature m\u00eame de l&#8217;\u00e9motion. 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